女孩手脚冰凉吃什么水果（多吃5种维生素C含量高的食材）

​女人手脚冰凉，多吃5种维生素C含量高的食材，驱寒暖胃气色好。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

现在已经进入三九的冬天了，在我们北方三九天气可以说是最寒冷的时候。很少有人在外面玩，大多数人都进行户内活动了。我媳妇也是冬天本来就容易手脚冰凉，到了三九节气她就就更不愿意出门啦。除了每天要出门买菜之外，几乎天天都呆在家里，连出门买衣服的欲望都没了。

所以一到冬天，我都会给媳妇准备这5种维c含量比较多的食材，驱寒暖胃气色好。媳妇再也不用担心冬天手脚冰凉了。好了，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。

青椒是冬季里的时令蔬菜，它的味道辛辣，但是它里面的维生素c含量可以说是所有蔬菜当中最高的。青椒既可以炒着吃，也可以当成配料吃。而且它的价格也比较便宜，冬天女人手脚冰凉，可以多吃一些青椒哦。接下来给大家分享一道青椒好吃的做法。

1.五花肉200克把它搅成肉泥放入碗中备用，然后在里面加入葱姜丁、生抽、酱油、蚝油、鸡精、味精和食用油搅拌均匀。

2.青尖椒六个我们把它清洗干净，然后把里面的青椒籽取出来。把腌制好的肉馅直接塞进青尖椒里面。接下来开始上火制作。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把处理好的青尖椒放在油锅中给它煎至两面金黄。然后在里面加入适量的开水，两勺味极鲜酱油一勺老抽，一勺精盐调味。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖8分钟。

4.八分钟后往里面加入适量的水淀粉，大火收至汤汁浓稠就可以出锅装盘啦。美味可口的青椒酿肉就做好啦。很多四川人都喜欢吃这道菜哦。喜欢的朋友赶紧去试试吧！

洋葱也属于一种维生素C含量比较高的食材，冬天拿来炒鸡蛋，或者是炖肉都是不错的蔬菜哦。洋葱一年四季都有，用来做凉拌菜或者是炒菜都是不错的美味。大家挑选洋葱的时候一定要记得挑选紫皮洋葱。紫皮洋葱里面含有丰富的花青素，女人多吃驱寒暖胃气色好。

白菜是冬天里最常见的蔬菜之一啦。别看它的价格便宜个头大，它里面同样含有丰富的氧元素和维生素C，冬天拿来炖肉或者是醋溜白菜都是不错的下饭菜。在冬天不妨多吃一些绿叶白菜哦。

冬吃萝卜夏吃姜不用医生开处方，冬季里的白萝卜是维生素c含量比较高的蔬菜。冬天用来炒菜或者是炖汤都是不错的选择，喜欢的朋友可以在家多囤一些白萝卜哦。吃不完的白萝卜一定要记得放在密封的纸箱子中储存，这样就不容易出现糠心的现象啦！

香菜也是一种维生素c含量比较高的绿叶蔬菜，它的香味浓郁。很多朋友喜欢在炒菜或者是煮好面之后在上面撒点少许的香菜。冬天多吃一些维生素c含量比较高的蔬菜。驱寒暖胃气色好哦！

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道哪些维生素c含量比较高的蔬菜吗？欢迎在评论区分享给我们哦。喜欢本文章记得收藏加转发哦。咱们下期见。