胆固醇高吃什么食物能降胆固醇（胆固醇偏高的人）

身体内的胆固醇是人体最重要的资源，而且身体摄入太多的高脂肪食物就会导致体内的血管堵塞，而且还会增加胆固醇的增生，并且还容易患有脑梗或者是心脑血管的疾病风险。

1.抽筋

腿部经常抽筋，会感觉到肌肉有一些刺痛感，而且有时候小腿还会出现麻木的状态，这就是因为胆固醇在小腿肌肉上堆积过多的现象，如果胆固醇在肌肉上堆积过多就会导致血液不流通，然后会出现抽筋的状态。

2.头昏，胸闷

胆固醇太高的人，就会出现头昏眼花，胸闷气短的状态，因为胆固醇过高就会阻碍到血液的流通，大脑就会缺氧缺血，这个时候一定要去医院进行检查。

3.腿部发凉

无论是在冬天还是在夏天，一年四季都会处于一个冰凉的状态，这个时候就要考虑身体内的胆固醇是否是高，因为胆固醇过高就会影响到腿部或者是脚部的血液，工龄没有不上就会出现冰冷的状态。

1.山楂

山楂吃起来是酸酸甜甜的，可以生吃，还可以做成糖葫芦，也可以做成卷也可以做成糕点，人们都会把它当做小零食来吃，很受人们的喜爱。

山楂当中含有丰富的粗纤维，可以帮助体内的肠胃蠕动，还可以达到消食助消化的作用，对于降低体内的血脂胆固醇，还有血压起着很好的帮助，而且对于预防心脑血管疾病等一系列的疾病有着很好的帮助。

2.提子

提子是很常见的一种水果，它可以用来做成酒，也可以用来生吃都是很不错的，不论是哪一种方法，它里面含有的物质可以降低身体内的胆固醇，还可以抑制血小板的聚集。

3.木耳

木耳是很常见的一种食材，而且口味也非常的好吃，营养也是很丰富，它里面所含有的物质能够降低身体内血液当中的胆固醇还能够疏通血管当中的血液堵塞，能够预防患有脑血栓的方向而且面，还有很多的做法可以用来煮着吃，还可以用来炒着吃。

4.鱼

你又当真有人体所需要的蛋白质，而且还可以补充能量，在肉类当中吃，鱼肉是一种很好的选择，而且它还可以降低血液当中的胆固醇，对于降低身体内的血脂有着很好的帮助。

5.山药

山药会经常吃，在医学当中是一种中草药，它具有养胃的作用，而且能够对我们人体内的血液当中胆固醇起到降低的作用，而且山药中所含有的物质能够预防患有心脑血管疾病的发生，而且还会减少皮下的脂肪。

结语：

患有高胆固醇的人可以尝试以上所说的食物，也可以多做运动，常喝水，对于身体的健康也有很好的帮助，并且多喝水还可以提高身体的免疫力和抵抗力，促进新陈代谢的速度。