跳高怎么跳（跨越式跳高怎么跳）

跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离经过反复练习，就可以找到适合自己的步点，我来为大家讲解一下关于跳高怎么跳?跟着小编一起来看一看吧!

跳高怎么跳

跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点。跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。

动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。

动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。