一分钟看懂胃癌三道调养食疗食谱（3种食物是胃癌元凶）

国庆假期，一家人聚在一起，各种拿手好菜都搬出来，好好贴贴秋膘~

但是这上了年纪，肠胃消化能力弱。这大鱼大肉吃多了就容易腹胀、腹泻、烧心、反酸、便秘……

这吃的时候是开心了，但吃完这肠胃问题可太折磨人了。

很多人觉得胃不舒服忍忍就过去了。错！可千万不能小瞧了这胃病。

中国人民解放军总医院消化科主任令狐恩强指出：我国胃癌的发病率都高于全球平均水平。

专家提醒胃溃疡有5%会癌变

且多见于40岁以上的男性

消化不良，食物长时间积在胃里发酵

产生有害菌，胃黏膜受到侵袭

发展成萎缩性胃炎，最终成为胃癌

3个习惯最伤胃

我们说脾胃乃后天之本，可以通过后天的调养来改善。但是日常生活中有3个习惯，却一直在伤害你的胃。

1吃太撑

我们说吃饭吃8分饱。一般进餐时间是15—30分钟，胃的正常容量约为每餐800毫升。

上了年纪的人本身消化系统不好，胃动力不足等，很容易吃多。

2吃太乱

不规律饮食会造成胃溃疡的发生，而胃溃疡是胃癌病变的高危因素。

注意：睡觉前1—2小时不要吃东西。

3吃太糙

粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。我们也一直提倡主食要粗细搭配。

但是也有部分老年人存在粗粮吃的过多的情况。对于肠胃消化能力弱的人，粗粮吃的太多，反而容易不消化。

因此，一般每日1~2两粗粮即可，精制粮与粗粮的比例以6：4为最佳。

1碗粥养脾胃

国家级名老中医，上海中医药大学终身教授王庆其讲到，中医讲究辨证，针对不同的肠胃问题，也有不同的调理方法。

在养生堂节目上王老针对4种肠胃问题

分别给出了4碗不同的调理养胃粥

1肝气犯胃方

此方适合有打嗝、胀气、便秘

的脾胃络脉不通实证人群

有理气养胃消食的功效

肝气犯胃方

吃法：粳米100克，萝卜250克，鲜姜3块，焦六曲9克，煮粥食用

功效：焦六曲有消导、消食的作用，该方子性味平和。

2食积方

食积方适合痞满胀满、不消化、没有饥饿感的脾胃络脉不通实证人群。

食积方

做法：粳米100克，神曲15克，谷芽、山楂、白糖适量煮粥

吃法：早晚食用即可，高血糖人群少放或不放白糖

3牛乳粥

中老年人还有脾胃虚弱的问题

常表现为食欲不振、大便溏薄

舌淡脉细、面色不华、神形消瘦……

针对脾胃虚弱的人，王老带来一碗牛乳粥。

此粥可以安神补虚，蜂蜜可以润肠通便，适合大便不通的胃络不通虚证人群。

牛乳粥

做法：粳米50克，鲜牛乳200克，陈皮6克，蜂蜜50克煮粥

吃法：早晚食用即可

4山药羊肉粥

进入秋冬后，很多人还有胃寒的问题。

这碗山药羊肉粥健脾补肾温阳，适合怕冷的阳虚型胃络不通人群。

牛乳粥

做法：粳米250克，羊肉25克，鲜山药300克，焦山楂10克煮粥

吃法：早晚食用即可

老中医养胃方：3句话

王老今年78岁

仍然耳聪目明、反应敏锐、出口成章

他将养胃秘方总结为3句话

1、生活规律：有规律的吃饭、睡觉、排便；

2、保持精神愉快；

3、有病及时找医生治疗，定期体检。

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