自己肤色黑可以吃褪黑素嘛（天然褪黑素原来就是它）

俗话说，一白遮百丑。在经历了夏季的暴晒之后，朋友们最近是不是在忙着美白呢？美白不仅需要做好防晒工作，还要注意身体内部的调节，使肌肤由内而外的变白嫩。今天小编就把自己的美白神器柠檬介绍给大家。“天然褪黑素“原来就是它，早晚喝一点，美白祛斑，天天好睡眠。

鲜柠檬含有丰富的维生素，是美容的天然佳品，能有效防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。柠檬还有很强的抗氧化作用，能够促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老。而且，柠檬中丰富的维生素C还有抗菌消炎，增强人体免疫力的效果。想要变白的朋友们赶紧来看看下面这个柠檬茶的做法吧。

好喝香醇的柠檬茶

By 睿妈下午茶

配料：

开水 1200毫升、柠檬汁 30克、蜂蜜 30克、红茶包 3包、白糖 70克

烹饪步骤：

1.准备材料(觉得柠檬味不够，喝的时候可以在杯中加一片）我觉的比例刚刚好

2.将烧好的开水倒入合适的容器中，放入3包红茶，此时可以把白糖一起放进，盖好盖子

3.慢慢发现茶水的颜色变深

4.红茶的香味已经飘出了，好了！让红茶宝宝好好地泡个热水澡吧。室温，大概一个小时后，容器摸上去已经接近常温，水凉了。我们将柠檬汁、蜂蜜放入搅拌均匀。放到冷藏吧

5.大概两小时后，一杯冰爽的柠檬红茶做好了。

6.搭配红枣奶油蛋糕卷，真的很不错。

烹饪小贴士：

1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处。

2、柠檬分有核和无核两种。柠檬的果核有一股涩味，因此，泡果茶和制作干柠檬片，尽量选择无核品种。柠檬根据皮的厚薄，也分厚皮和薄皮两大类。柠檬皮有一股涩味，柠檬的清香味也在皮里，皮里有效养生保健成分也不少。

3、挑选柠檬的时候，要注意观察果皮表面，形状正常、表面光滑、色泽均匀的才是优质的；那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能是受到过病虫害或是外伤，这种水果不但营养成分受损，还可能含有对人体健康有害的物质。

你还知道其他柠檬茶的做法吗？

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