应该如何正确打羽毛球（打羽毛球让人身心年轻）

运动让人身心年轻：小编来到位于幸福九隆广场的七彩虹羽毛球馆，采访了一位羽毛球教练员秦中，一走进羽毛球馆，就看到很多人正在场地上挥汗如雨，脸上挂着开心地笑，打地不亦乐乎，在这群人中，有年轻人、中年人，还有小学生，小编在其中看到一位皮肤黝黑，穿着一身运动服，正在教学生挥拍姿势的人，看起来也就是三十出头的模样，非常有活力，他就是秦中。

在和秦中的聊天中，他笑着告诉记者，其实身边很多人都说他年轻，不仅外表显得年轻，而且身体状况也像三十出头，特别有劲儿，有激情有活力，“如果非要找出一个年轻的原因，那肯定是因为多运动。”他说，其实凡是爱运动，且经常运动的人，都显得特别年轻。

说起羽毛球，秦中告诉小编，他小时候不像现在的孩子有那么多玩具，那时候最愿意和小伙伴跑着出去玩，出去活动，而恰恰周围人有喜欢打羽毛球的，他就跟着打，没想到后来就喜欢上了这项运动，觉得打羽毛球非常有意思，只要有时间就找人打，后来工作了，没事也是愿意打球，秦中说前些年他非常胖，不算太高的个头，体重却达到了180多斤，后来也是自己坚持打球，越打越上瘾，在不知不觉中达到了减肥的目的和效果，体重下来了，身体也练得非常结实。

羽毛球运动既健康又快乐：秦中说，因为太爱好羽毛球，他也是每天都忍不住想打球，后来和朋友商量，索性自己开个羽毛球馆，这样做不仅成全了自己的爱好，而且还可以把更多的人聚拢到健康这支队伍中来，让更多人在锻炼中受益，何乐而不为呢？于是，七彩虹就成为当时前些年烟台起步较早的羽毛球馆。

说到羽毛球对身体的好处，秦中说那真是太多了，要细说一天也说不完，但是通过他的总结能得出这么几点好处，至少在他身上已经深深感受到，算是深受其益。

首先就是开心：秦中说羽毛球和足球、篮球等运动项目不同，足球、篮球在运动过程中都会有比较激烈的身体碰撞，打得不好要生气，调节不好很容易起冲突，而羽毛球就比较欢乐了，在羽毛球飞过来飞过去的过程中心情就会变得很好，羽毛球场往往都是一片欢声笑语！

在挥拍打球的过程中什么烦恼都忘记了，所以能起到心态放松的作用，而人的心态好了，其他各方面就都有好处。人也会感到年轻。其次，打羽毛球对视力很有好处，羽毛球的来去，一会远一会近，可以调节眼睛的肌肉，舒缓疲劳度，让长时间看书、看电视的眼睛得到很好的放松，再次打羽毛球对人体的颈、腰椎很有好处。

秦中说，以前工作的时候自己的颈、腰椎都不太好，后来通过打羽毛球现在完全好了，因为打羽毛球的过程中，除了头要跟着球来回动，起到了活动颈椎的作用，而挥拍打球的过程中也让腰椎进行了运动，所以对这两方面有非常好的效果。

运动时刻感染身边人：说到家庭，秦中说他现在能对羽毛球馆尽这么大的心力，和爱人的支持是分不开的，他们的女儿，今年正在上高中，一家人在一起非常幸福，秦中说，其实刚开始的时候家里人都不是爱好运动的人，当然，那时候家人也不是特别了解其中的妙处，“不过后来通过我的影响，他们也发现打羽毛球的益处，现在妻子、女儿也都参与进来了。”秦中笑着说道。

还有非常重要的一点是，通过打羽毛球，结交了一帮非常好的朋友，也是球友，大家都是爱健康爱养生的人，所以很有共同语言，这总比呆在家里不出门，不接触人也没什么开心事要好的多，秦中说经常去他球馆打球的人当中，最大年龄的球友今年都73岁了，身体非常好，都说生命在于运动，确实如此。

另外，秦中说，因为打羽毛球属于运动量比较大，比较激烈的运动，所以还有很多方面要注意，比如打之前要做好热身，压压腿、跑跑步，把身体活动开了再打，还有就是打羽毛球是出汗量最多的运动，所以一定要及时补充水分，但运动过程中也不要大量饮水，可以适当喝写运动型饮料，因为其中含有盐分，也可以在白开水中适量加入食盐来饮用。