有三高能不能吃红李子（吃李子能预防高血脂）

李子是我们非常熟悉的一种水果，很多人都非常喜欢吃李子，它里面的营养价值非常的高，对人们的身体健康也非常的有益，那么中老年人常吃李子有哪些养生功效呢？接下来小编带你了解一下吧，我来为大家讲解一下关于有三高能不能吃红李子?跟着小编一起来看一看吧!

有三高能不能吃红李子

李子是我们非常熟悉的一种水果，很多人都非常喜欢吃李子，它里面的营养价值非常的高，对人们的身体健康也非常的有益，那么中老年人常吃李子有哪些养生功效呢？接下来小编带你了解一下吧！

李子里面含有一些降脂的营养素，比如李子里面含有苦杏仁苷，它可以帮助人们使肠道蠕动，从而帮助人们排出体内的胆固醇，使血液中的胆固醇降低。李子里面含有大量的钾元素，但是一种低钠的食物，可以帮助人们，抑制人体对胆固醇的吸收，使体内的胆汁排泄出去，从而起到使胆固醇降低的作用，也可以帮助人们调节血脂。

李子里面的营养价值非常的高，适当的吃一些李子，可以预防一些并发症。李子里面含有很多的果酸，它不仅可以帮助人们使肠胃蠕动，也可以帮助人们排出大便。李子里面含有大量的钾元素，可以帮助人们排出体内的钠元素，从而起到降低血压的作用，特别是对于患有高血脂的中老年人，适当的吃一些李子可以减少高血压、便秘等症状。

李子里面也含有一些其他的营养成分，对人们的身体也有很大的帮助，接下来我们来了解一下李子里面的营养成分含量。每100克的李子里面含有4.55毫克的维生素C，每100克的李子里面含有0.67毫克的维生素E，每100克的李子里面含有9.1毫克的镁元素，每100克的领子里面含有0.14毫克的锰元素。