控制自己的情绪是最好的生活（学会控制自己的情绪和欲望）

01

昨晚的我，因为盗汗而热醒了。

刚睡了不到一个小时，所以醒来的我，有些烦躁。

那会已经是凌晨1点20多，而我已经定好了4个小时后要起来的闹钟。

想到这里，我内心更加惆怅和担心。

一方面是因为自己的身体原因，一方面是因为半夜醒来第二天还要早起。

所以这种焦躁的情绪一直持续了半个多小时，快到凌晨两点了。

我突然意识到不能这样下去。

如果任凭这种焦虑的情绪一直在脑海泛滥，那我就真有可能整晚失眠。

于是，我起来喝了杯水。在桌子前坐了一会，放空自己，不断调整并平复自己的情绪。

......

我想上述的情境，遇到过的朋友都不太陌生吧。

当你辗转反侧难以入眠的时候，当你失眠的第二天还要上班或有重大考试的时候，难免会陷入到自我焦虑中，越害怕睡不着，越就容易睡不着，这在心理学上叫“自我暗示”，又或者叫“墨菲定律”。

就是说你越害怕一件事情发生，那么这件事就越容易发生。

记得去年在心理学课堂上，我曾问过老师这个问题。

她说：面对失眠这件事，我们在内心一定要认可它，发生了就发生了。

其次，如果躺了超过20分钟了，还是睡不着，那就起来，去找一些事做，但尽量不要玩手机，因为越玩越容易兴奋。

等到自己感觉到困了，再去睡觉；如果还是睡不着，再起来，如此反复......

就这样，一般重复上三次，你也就真的困了。

但在这个过程中，我们要如何使得自己的情绪保持平静呢？

那就是忘却这种担心，告诉自己，哪怕今晚不休息，明天也不会影响自己的工作；哪怕今晚就只睡一个小时，我也有精力完成明天的工作学习。

这是自我强化的过程，只要告诉自己，不要害怕失眠带来的不好影响，那么偶尔失一次眠也不会影响我们的生活和工作，更不会对身体造成什么伤害。

所以不要害怕。

昨晚的我，就是这样开导着自己，随后就很快进入梦乡中。

02

还想和大家分享一个我在知乎上看到的一段话：

为啥大多数人在现实中挫败了，会首先想到好好读书呢，因为付出成本最小，最容易，比创业容易多了。但任何事情都讲究时机。

有些时间窗口关闭了，你注定要鼓起勇气去选择另外看似更风险，更辛苦的路，这才是面对现实，诚意的解决问题或者弥补自己青春挥霍的欠账。而不是看似积极的在做。

这段话我现在读，貌似更有体会和感受。

当初选择读研，确实是在工作中遇到了瓶颈。

我当时的想法是这样的，现在干这个（教育机构），拿的是课时费，多劳多得，5年后，可能也还是这个课时费。

但那会我的体力还跟得上吗？我在这么多年的工作中又得到了哪些成长？

我发现自己找不到答案，也确实感觉没有答案。

于是就想着读研，对我们普通人普通家庭来说，的确算是付出成本最小的一笔投资了。

今年的就业形势很严峻，往后也不会太轻松，因为高等教育扩招，人市场上供远远大于求，所以时间成本显得尤为重要。

这也是我一直在思考的问题，我在想我工作四年后来读研，这个决定是正确的嘛？

答案是肯定的。

因为我学到了知识，因为我看到了自己和他人的差距，虽然时机不对，虽然之后可能也会遇到更大的困难。

但我不怕。

其实人跟人之间的差别真的是多读了几年书，多了那一张文凭吗？

不是的，我发现这背后其实是一个人耐心、自我克制、洞察力甚至开放心态的全方位反映。

你不得不承认985学生就是天赋异禀，这里天赋不是说一定比别人聪明什么的，而是人家要么学习能力很强，要么就是极其自律，能逼自己一直学习。

这一点我也深有体会，在我们班，我能发现的是本科985和二本的人，还是有一定差距的，这是四年的学习氛围和极强的自我约束力带来的。

但普通人也有普通人走的路，可能过程有些崎岖，有些坎坷，但总归是能达到自己想要的生活的。

就像有人以捡废品为生，有人以买麻辣烫为生，有人坐在一栋栋高楼大厦里办公，大家都一样，行业和职业没有高低贵贱之分。

这里面最大的不同就是：这样的生活是你自己选择的， 还是被迫接受的？

（注：红色字体选自知乎网友：一蓑烟雨行。）

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