什么运动利于孩子长高（什么运动最能刺激孩子长高）

相信大部分的家长都很关注孩子的身高问题只要孩子的身高稍微矮点，就会很焦虑其实，身高的高矮有很多方面的原因，比如遗传因素，营养因素等，其实，还有一种因素也也对身高的发展有很大的影响，那就是运动，我来为大家讲解一下关于什么运动利于孩子长高?跟着小编一起来看一看吧!

什么运动利于孩子长高

相信大部分的家长都很关注孩子的身高问题。只要孩子的身高稍微矮点，就会很焦虑。其实，身高的高矮有很多方面的原因，比如遗传因素，营养因素等，其实，还有一种因素也也对身高的发展有很大的影响，那就是运动。

经常参加运动，是有助于加快人体内的血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，并增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。

可以促进骨骼增长的运动方式主要有跳跃性运动、伸展运动等。下面我来盘点一些有利于长个子的运动。

1、游泳

儿童游泳有助于长高。游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，还可以加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。并且水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对长高是有一定帮助的。

2、跳绳

跳绳是一种全身性运动，在它拥有所有运动都拥有的好处之外，还可以对我们身高增长有帮助，跳绳可以加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。在跳绳运动中，我们的身体在不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长。所以跳绳这项运动是可以促进身高增长的。

3、单杠，双杠，吊环等拉伸运动

在进行单杠，吊环等悬垂的时候，身体是呈自然下垂姿势的，可以使人的腰部和背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程中能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长高是非常有好处的。

4、篮球

篮球是一项全身性运动。运动过程中需要不断跑动和跳跃，经常打篮球可以促进新陈代谢，有利于骨物质合成，来起到增高的作用。

除了这几种运动可以促进身高增长以外，跑步，足球，轮滑，蹦床等都可以帮助长高。家长在选择运动的同时，还需要补充充足的营养，保证睡眠的充足。各方面都得到保证才能使孩子快速长高！