如何处理各种心理问题（如何应对心理问题）

心理问题可能是大家面对的最常见的问题，我们经常要和内心作斗争，经常不知觉地就会悲观抑郁。

我们每天要产生无数个念头。有好的有坏的。有乐观的，有悲观的。但是大家有没有想过去整理他们，我们这里的正念就是让我们把不好的念头去掉，留下好的念头下来。比如悲观，抑郁，生气等有负面影响的念头都是不好的念头，需要摒弃。而乐观，开心，善良等有正面影响的念头就是好的念头，需要留下。

正念对控制不好情绪的作用是显而易见的。所有不好的情绪都可以归结于不好的念头，都需要被我们所摒弃，然后留下好的念头。长期以往，我们所有的念头都是好的，我们乐观，善良，充满正能量。

一说到心理问题，基本已被谈烂了的原生家庭，我们也一样要说。你会出现符合上述标准的心理问题，而不仅是偶尔一下的情绪波动，说明问题源自更固定的人格结构。而小孩形成自我、人格的时候，一般主要在原生家庭中成长形成的，养育者怎么对TA，TA就会形成一个模式，认为全世界都会这么对TA。

如何应对心理问题？

自我分析,找出问题。我们心里有问题,具体问题是什么,只有我们自己知道。虽然我们感觉心里很乱,但也要找出乱的源头。因此,我们要常常自我分析,写写日记等方式,查找具体问题。是情绪管理问题,还是人际关系问题,还是恋爱情感问题等等。我们在做对我们有利的决定或者事情的时候，好的念头就会出来，这时候正念很简单。但面临不利的境地比如疾病，比如做不喜欢的事情，比如失败，挫折，不好的念头就会产生而且很难控制。这时候的情绪变坏是一种本能，是很难控制的，但是我们的念头一旦失控，前面的所有努力都会白废。所有不好的念头会集体产生，瞬间击垮你，让你回到了之前，甚至还不如。所以正念这条路并不好走，而且走上去了就不能后悔，以后不管面对什么，都得保持好的念头，这确实很难，但如果你做到了，那么将没有什么可以击败你。

当谈到心理问题的解决时我们到底在谈些什么呢？就是：认识到你的烦恼、情绪问题，其背后的想法不等于现实，而是多半来自你原生家庭对你培养形成的认知模式，在生活中反复练习识别和反驳这些模式，当足够长期的练习后，你会拥有修正后的、更符合客观现实、更灵活的认知模式，用它去处理问题，就能打破重复灾难的僵局，走出新的道路，平复自己崩溃的情绪，重新对未来抱有希望。心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决；采取乐观、开朗、豁达生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动，经常参加体育运动等，均有助于保持和促进心理健康；在青少年的成长过程中，自尊心、成人感日渐增强，自我意识强烈，有的青少年对老师、家长的善意批评、帮助不接受，有很强的叛逆心理。如果在成长中得不到正确的指导，就会助长不良心态发生。此时的家长、老师要积极与其沟通，时刻关注他们的表现和逆反现象，以防他们走向极端。

青春期的孩子们一方面很想要自己独立的权利和空间，还会提出更多的问题。但另一方面他们对离开父母又感到焦虑。此时的家长们应该尊重他们的选择，给予正确的意见，有什么大家一起商量，帮助他们正确的发展独立性，培养他们的独立能力，以消除焦虑心理。

青春期的矛盾心理就是自我成长的感觉与现实生活学习知识经验缺乏之间的矛盾。具体表现在三个方面：一是在社会关系中，青少年既想获得归属感，又希望自己独立，这是第一个矛盾；二是非常自我，别人都有问题，就自己最好，谁都不配跟其做朋友，这是第二个矛盾；三是特别在意别人对自己的评价，总觉得别人在嘲笑他，还不肯与人交流，封闭内心，这是第三个矛盾。

如果怀疑有明显心理行为问题，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科做心理咨询。

所有的心理问题发展到严重程度，要考虑是不是精神上面有问题。假如心理问题严重到一定程度就产生精神问题，那么严重的心理问题和精神科的问题都是一样的，应该到精神科去解决，主要看大脑的组织结构到底是不是有了问题。严重的心理问题，当然可以到心理科去看，心理科常用的药物来进行治疗。但是不管怎样，既然是心理问题，就应该进行心理咨询和心理疏导。