男性吃什么长胸肌（饮食调养快枪男）

早泄是生活中危害男性身体和心理健康的一种疾病，那么对于这样的一种疾病有什么比较好的饮食方法能改善呢？

近来了，由于工作和生活习惯等原因，越来越多的男性被早泄的问题所困扰，而这一疾病不仅会影响患者还会影响患者的配偶。因此做好预防早泄的工作是很有必要的。下面给大家介绍预防早泄的方法及饮食，供大家参考。

如何预防早泄

积极运动

注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

满足就是成功

射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

放松心态

性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

配偶理解

女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

家庭环境

建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

预防早泄吃什么好

腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

青虾炒韭菜

青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

桂圆醴

桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

青虾炒韭菜

青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

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