开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)

为积极落实《关于在全省范围内进一步推广广播体操和工间健身制度的通知》,普及推广广播体操和工间健身制度,深入推进全民健康生活方式常态化,进一步提高广大干部职工的身体素质和健康水平,促进运动健身常态化、生活化,助力健康东区建设。决定在全区机关及企事业单位干部职工中组织开展工间操活动,以加强干部职工体育锻炼,营造朝气蓬勃、积极向上的工作氛围,以良好的精神风貌投入到工作中。现将工间操制度通知如下:

一、时间安排:周一至周五上午10:00;下午16:00。

二、活动地点:在机关大院办公的各单位可在各层楼道内;区直各单位、各镇办及社区可结合办公地点自行选定。

三、活动形式:第九套广播体操。

四、相关要求:工间操是广大职工喜闻乐见的健身形式,各单位要把组织开展工间操活动列为本单位日常工作并长期坚持,为促进职工身体健康发挥积极作用。

第九套广播体操 节拍介绍

预备节 原地踏步(8拍×2)

第一节 伸展运动(8拍×4)

第二节 扩胸运动(8拍×4)

第三节 踢腿运动(8拍×4)

第四节 体侧运动(8拍×4)

第五节 体转运动(8拍×4)

第六节 全身运动(8拍×4)

第七节 跳跃运动(8拍×4)

第八节 整理运动(8拍×2)

第九套广播体操 动图分解

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(1)

↑预备节:原地踏步;8拍×2。

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(2)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(3)

↑第一节:伸展运动;8拍×4。1-4拍向左迈,5-8拍向右迈。

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(4)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(5)

↑第二节:扩胸运动;8拍×4。方向:先左后右。

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(6)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(7)

↑第三节:踢腿运动;8拍×4。方向:先左后右。

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(8)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(9)

↑第四节:体侧运动;8拍×4。方向:先左后右。

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(10)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(11)

↑第五节:体转运动;8拍×4。方向:先左后右。

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(12)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(13)

↑第六节:全身运动;8拍×4。方向:先左后右。

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(14)

↑第七节:跳跃运动;8拍×4。方向:无反方向!!!

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(15)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(16)

↑第八节:整理运动;8拍×4。方向:先左后右。

动作图解请点击图片浏览高清大图

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(17)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(18)

开展工间操活动简报(城东区关于开展工间操活动的倡议书)(19)

整套操需要注意:一,除预备节两个八拍外,其他都是四个八拍。二,方向都是先左后右,只有跳跃运动例外,无反方向。

监制/武栋剑 责编/李晓芸

编辑/巴银瓶

来源/城东文旅

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页