三招赶走你的坏情绪（三大策略赶走坏情绪）

作者导读:现在社会发展的很快，快到让你无法想象。各种新的知识，新的概念，新的行业，新的模式不断的涌现，让我们目不暇接。生产力的高速发展，让我们的生活质量越来越好，让我们快乐的享受着物质文明带来的极大快感。但是在高速发展的过程中，也会有很多人感到一定程度的不适，在怀旧中缅怀过去的淳朴和天真。

一、我得到了很多，可是我好像也失去了一个很重要的东西

现在生活越来越富，但是身体越来越不好；

现在大楼越来越高，但是邻里越来越陌生；

现在汽车越来越多，但是亲戚越来越疏远；

现在马路越来越宽，但是喇叭越按越频繁；

现在网络越来越快，但是交流越来越减少；

现在公园越修越多，但是内心越来越狭窄。

二、我们这是怎么了呢？

很多人想要打问:我们这是怎么了？

答案:我们的心态越来越差啦。

提问:为什么我们心态越来越差呢？

回答:压力越来越大了……

你认同这个逻辑吗？不管你认不认同，现在压力大是普遍的共识，但是压力大就必然让我们的好心情消失吗？我认为压力大跟心情之间没有绝对的因果关系。

三、压力事件不一定带来坏心情，就看你怎么处理

我在做企业培训的时候，我经常用一首歌来给学员们阐述压力源(事件)和情绪或心态之间的关系。诗句内容如下:

风吹屋檐瓦，瓦落坠我头。

我不恨此瓦，此瓦不自由。

保持微笑，面对人生

各位看官，通过这首诗词我们发现一个现象:被瓦片砸伤头了，有的人会使劲跺着脚的责骂，然后引发坏心情等不良情绪。但是有的人也会坦然的面对，没有引发不良情绪，继续保持积极乐观。所以说:一些个不良事件，不一定会引发不好的情绪，关键是看你怎么处理这件事情。

积极阳光才是生活美好的法宝

四、如何才能让自己每天不被压力事件侵扰呢？

第一项策略:解决策略。是指通过处理让自己产生压力的事件的处理，让不良事件向良性发展。简单来讲就是:当你遇到的难以处理的事情，想办法把事情给处理或者解决掉，或者是降低损失，或者是直接处理完毕，防止压力事件的损失继续扩大。

解决压力事件的方法包括:沟通协商法、问题分析解决法、预防扩大措施、时间管理、向人请教过请求帮助。

第二项策略:主动策略。就是指我们主动的调整自己的心态，调整对这件事情的看法，把这件事情对你的影响往好的方向去看。

微笑面对一切的人与事

简单来讲:改变不了这个事情，那就改变自己对这件事情的看法。举例:当客户因为排队办理业务而发怒于你，你可以这样想，客户不是向你发怒，而是向坐在这个位置上的人发怒，是向作为发怒。

第三项策略:疏导策略。是指:当你不可避免的产生了不良情绪的话，你就要通过必要的方式方法来释放不良情绪，防止不良情绪积压对身心造成不良影响。

常用的方法包括:呐喊法、自我暗示法、深呼吸法、冥想法、音乐舒缓法、有氧运动法、跑步法、旅游法、购物法、歌唱法、扎气球法、电影法、哭泣法、喝酒法、睡觉睡眠法、按摩法、……

阳光虽明媚温暖，但总有照不到的地方。生活虽美好美满，但也总有不如意之处，世界上没有完美的事物，也没有完美的人，不完美才是这个美好美丽世界的真实写照。希望各位朋友们，能够积极调整心态:心宽了，事情就小了；心窄啦，事情就变大啦。

希望所有的朋友们能够积极面对所遇到的人和事，善待周围的人和事，福来者福往，爱出者爱返……

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