吃什么对心脏好能治好心梗吗(侧着睡对心脏不好)

一整天忙碌的工作后,人们都希望能够拥有一个良好的睡眠,能够恢复精力,缓解疲劳。但有些人也表示,自己总是越睡越累,而且还经常出现在睡梦中被憋醒的情况,这是怎么回事?

在网络上咨询后,有热心的网友回答,可能和睡姿有关。他们一回想,果然自己总是侧卧睡,而且是左侧卧。要知道心脏就在左侧,一直保持左侧卧,是不是会压迫心脏?一出现这样的言论,网络上也有很多人附和,“侧着睡对心脏不好”、“左侧卧睡会诱发心梗”。这些说法到底是真是假?

吃什么对心脏好能治好心梗吗(侧着睡对心脏不好)(1)

分析不同的睡姿,对健康有何影响?

仰卧:受最多人喜爱

仰卧的姿势是比较常见的一种睡姿,尤其是平时总觉得腰背不舒服的人,更建议采取仰卧的姿势,能够通过头部和膝盖的平衡,让脊柱的曲线更贴合生理特点,从而让人们能够睡一个好觉。而且对内脏组织来说,也是相对来说压迫最小的一个姿势。

左侧卧/右侧卧:睡觉不踏实的人更常用

习惯侧卧睡觉的人,往往会更容易出现睡觉时来回翻身的情况,对睡眠质量有一定的不利影响。而且网传左侧卧的人也会更容易对心脏造成压迫,这件事确实是真的。尤其是针对原本就存在心脏疾病的患者来说,更容易因为长时间保持左侧卧,对心脏的供血产生一定的影响。

但并不是左侧卧一定会导致心梗。人们完全可以根据自己的情况来调整睡觉的姿势,以免增加心脏的负担。

俯卧:有安全感,但压迫最明显

平时没有安全感的人会更愿意采取俯卧的姿势,能够让自己更大面积的接触床铺,并且形成一种包裹的感觉,找到妈妈的感觉。但是相比于前两种睡姿,这种睡姿给健康带来的危害也是最大的。

俯卧的时候,人体的重量会集中在肋骨周围,可能导致横膈膜受到挤压,更容易影响肺部的呼吸,也会对心脏功能造成一定的影响。对女性而言,也会因此加重乳腺受到的压力,影响乳腺周围的供血,从而增加乳腺疾病的风险。

吃什么对心脏好能治好心梗吗(侧着睡对心脏不好)(2)

从这些信息来看,或许人们会觉得仰卧应该是最好的睡姿了,其实不然,对不同的人群来说,最适合的睡姿也是有所不同的。根据你自己的身体情况,来选一选,什么样的睡姿更适合你?

首先是很多人都会选的仰卧,确实适用于绝大多数的人。但是如果你存在肥胖的问题,不建议采取仰卧,平时睡觉打鼾比较严重的患者,也建议避免仰卧。

因为在仰卧的时候,舌根容易下坠,阻塞人们的呼吸,从而增加呼吸暂停综合征的风险,对健康造成一定的威胁,甚至可能带来睡梦中呼吸困难,窒息的风险。

第二个就是俯卧,绝大多数的人都不适用,不建议盲目尝试。而且就算它能够减轻腰椎受压,帮助排出口腔中的异物,但是对健康造成的威胁太大了,不建议尝试。

吃什么对心脏好能治好心梗吗(侧着睡对心脏不好)(3)

而第三种就是侧卧的姿势,可以详细说一说。

心脏病或者心血管疾病的患者,都建议采用右侧卧。人体的心脏有1/3在身体的右侧,2/3在左侧。如果你选择左侧卧,很可能导致心脏的血液回流比较严重,心脏承受的负担也会比较大。但是采用右侧卧的时候,对减轻心脏的负担比较小,能够更好的保护心脏功能。

心肌炎、心力衰竭的患者应该避开平躺的姿势,可以选择半躺半坐的姿势,能在睡眠过程中保证一定的吸氧量,对保护心脏功能和改善症状有更多的好处。

还有,如果你经常出现胃食管反流病,不建议人们采用侧卧或者平躺的姿势,很可能导致食管中的胃酸反流,更容易发生反酸、烧心的症状,导致症状加重。建议人们在睡觉的时候,适当的提高自己的头部和颈部的位置,也能较好的改善胃食管反流病的症状,有更多的好处。

吃什么对心脏好能治好心梗吗(侧着睡对心脏不好)(4)

平时习惯侧着睡的人,如果你原本就存在心血管疾病、心脏病、心绞痛等问题,或许应该及时调整自己的睡眠姿势,避免采用侧卧,尤其是左侧卧的姿势,减轻对心脏的负担,对预防疾病发作也有一定的好处,心血管病患者要多留心。

除此之外,人们也应该了解不同的睡姿对健康的影响,结合自己的身体情况来选择适合自己的睡姿,相信也能给健康带来更大的好处。在睡觉的时候,也能让身体得到更好的休息。睡姿和健康之间有着紧密的联系,自查一下你的睡姿是否健康?

参考资料:

1、左侧卧睡觉会压到心脏?到底应该朝哪睡?·健康时报·2021-02-04

2、朝左睡会压迫心脏?拍拍胳膊就能抢救心梗?这些说法是真是假?·上观新闻·2020-10-24

3、睡姿不对心脏“受罪”?一表看清哪种睡姿对身体更友好·生命时报·2021-05-28

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页