跳绳长高是不是要每天坚持（但是你了解长高正确打开方式吗）

在小区楼下，经常碰见一群小朋友在跳绳。那么为什么现在刚刚上幼儿园的小朋友爸妈都喜欢让他们先学跳绳呢？

据说，跳绳不仅能锻炼身体，室内室外皆可进行，还能让娃的个子噌噌噌往上长。

但是，跳绳的正确方法你知道吗?

跳绳对长高到底有没有帮助?比智高小编总结到跳绳确实对于长高有帮助，但要有方法。

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比智高小编表示，运动类似于摸高，打篮球，单杠，都可以促进身高生长。“跳绳也不例外。”白主任说，但是跳绳不要求快，关键是跳得高，要跳到距离地面10公分以上，心率达到120，坚持20分钟以上，这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

尽管运动可以促进孩子长高，孩子究竟还能长高多少?对很多家长来说，这是个未知数。

这种情况下，医院常用的一种预测身高的方法，就是测骨龄。

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小科普

骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。

骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮，需要及时调整生活方式，必要时进行医学干预和药物治疗。

对孩子来说，什么时候需要测骨龄?

白主任给出的建议是，女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。“建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。”

一般来说，女孩15岁、男孩16岁骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。所以，想要提醒各位爸妈：一定一定要在孩子10岁之前发现问题!

最后，附上一张身高标准差对照表(以周岁为准)，孩子是不是偏矮小，根据图上对应身高一查就知道：