孕期多吃什么水果宝宝变白（孕妈吃这五种水果）

估计每个妈妈都想让宝宝拥有芭比娃娃一样好看的睫毛吧？其实虽然现实中不能让宝宝有芭比娃娃一样完美的睫毛，但是让宝宝睫毛又黑又长，漂亮得像个洋娃娃，还是可能的。如果你母乳喂养宝宝，哺乳期间吃这5种水果，宝宝睫毛漂亮像个洋娃娃，孕妈都知道的。

1. ​苹果不仅是“明目果”，并且苹果中还有有助于宝宝睫毛生长发育的维生素A和微量元素硒，因此孕妈哺乳期间，多吃一些苹果，不仅让宝宝眼睛漂亮，还能让宝宝的睫毛又黑又长哟！

2.蓝莓是“水果皇后”，含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质和微量元素，哺乳期， 宝妈经常吃蓝莓，不仅能够加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。还能有助于宝宝睫毛的生长发育。

3.​香蕉是含铁丰富的水果，铁元素有利于毛发的生长，孕妈怀孕期间多吃香蕉，有助于宝宝睫毛生长。宝宝出生后睫毛长又漂亮，像个洋娃娃

4.葡萄富含葡萄糖和果糖、多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁、青花素等矿物元素，不仅可以有效预防近视眼，对宝宝的大脑发育很有帮助，关键是有利于胎儿睫毛的生长。哺乳期间，孕妈经常吃葡萄，能够让宝宝睫毛更好地发育，更漂亮像个洋娃娃！

5. ​猕猴桃是富含维生素E、维生素C、铁元素等营养物质的水果，维生素E可推进细胞分裂，对推进毛发增加有极好的作用，维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收，铁元素有利于毛发的生长。哺乳期间，孕妈经常吃猕猴桃有利于胎儿眼睫毛的生长。还能让宝宝皮肤好，促进宝宝大脑发育。

小贴士

1、哺乳期的妈妈，不能碰冷水，和吃生冷的东西。因此，吃水果时，建议将水果用热水烫温了再吃。

2、单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养，所以孕妈要选择丰富多样的水果，才能保证宝宝营养全面均衡。

3、凡是过犹不及，水果再好，也要注意节制，要适量。

为了让宝宝睫毛又长又漂亮，像个洋娃娃，哺乳期间，孕妈可以经常吃上面这几种水果哟，对宝宝睫毛发育有好处的，祝你好孕！

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