减脂喝哪种蛋白粉（喝哪种蛋白粉减脂）

乳清蛋白粉乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物，不会带来过多的热量同时又属于动物蛋白组成和种类与人体更为接近，更易吸收利用其次，蛋白质含量很高，少量即可达成蛋白质的需求量，很高效 ，我来为大家讲解一下关于减脂喝哪种蛋白粉?跟着小编一起来看一看吧!

减脂喝哪种蛋白粉

乳清蛋白粉。乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物，不会带来过多的热量。同时又属于动物蛋白组成和种类与人体更为接近，更易吸收利用。其次，蛋白质含量很高，少量即可达成蛋白质的需求量，很高效。

减脂蛋白粉喝多少 3 1-2勺。 一般每天每公斤体重需1.5克到2克蛋白质，蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算：应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量，剩余的缺口根据蛋白粉的蛋白质含量计算，就可以得出你每天需要补充蛋白粉的质量。建议按照标签说明的推荐用量食用，不要随意的增量或减量。