隔窗晒太阳并不能补钙（隔窗晒太阳并不能补钙）

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冬天，不少人喜欢在家隔着窗户晒太阳。该做法到底有没有效果？

公共营养师王鑫提示，隔着窗户晒太阳，并不能起到补钙作用。很多人知道晒太阳能补钙，更准确地说是太阳中的紫外线B晒到皮肤上，可以把皮肤的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D能促进人体钙的吸收。现在很多家庭是双层玻璃，紫外线B无法穿透厚玻璃，进而影响维生素D转化，无法促进钙的吸收。

为了补钙，大家可到户外晒一晒太阳，静默居家人员，可以打开窗户，露出脸和手，每次晒30分钟左右。

（摘编自《今晚报》）

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