身体自带的三个化栓穴（用好5个撒气穴每天乐呵呵）

养肝需要保持良好的情绪，遇事要积极乐观，不忧愁焦虑，以防肝火萌动或肝郁气滞。没事要学会找事乐，适当用用“撒气穴”，保持开心就是对肝最大的养护。

在情绪抑郁时，可以用以下这5个“撒气穴”，来撒撒心头的郁闷，对养肝也有益。

1. 角孙穴

把耳郭折向前，耳翼尖所指发际处就是角孙穴所在

用示指指腹按压 3～5 秒，反复进行，每次按压 1～2 分钟。

角孙穴属于手少阳三焦经，是一个很重要的“撒气穴”。按揉它可以缓解压力，对着急生气后胁肋胀痛者、乳房胀痛者更有益。

2. 太冲穴

位于足背，当第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中（第 1、第 2 足趾之间的后方）

是肝经自身的一个非常有名的“撒气穴”，用左手拇指或示指指腹按揉右侧太冲穴 1 分钟，按揉时以有酸胀感为宜，按揉完右侧太冲穴，再换右手拇指或示指指腹按揉左侧太冲穴 1 分钟。此穴对爱发火者和郁闷者都有很好的舒缓作用。

3. 太阳穴

在前额两侧，外眼角延长线的上方，用手触摸凹陷处即是（眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷中）

用双手拇指或示指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续 30 秒。可以提神解乏，舒缓紧张神经，缓解头痛。

4. 风池穴

位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中

将双手扣在头后部，双手拇指恰好点在风池穴处进行点揉，由左向右，揉的时间可长可短。如果觉得越揉越惬意，就多揉一会儿，揉了一会儿若觉得头晕，就少揉一会儿，力度要适中。按揉此穴可以起到明目醒脑，舒缓疲劳、紧张或焦虑等作用。

5. 膻中穴

位于身体前正中线上，平第 4 肋间隙，两乳头连线的中点

只要在生气后对着膻中穴向下捋 100 次左右，即可起到顺气的作用。按摩此穴，有宁心神、宽胸除闷等作用。

平时爱生气的朋友，可以在没事找乐的同时，经常按摩一下上面的这些“撒气穴”，可以疏肝解郁，使身心更健康。

本书作者：滕秀香

（人民卫生出版社出版《调气养血——女人养好气血更年轻》）