经血量少吃什么调理（女人经血太少应该吃什么）

月经是女人的重要时期，月经不同症状可反应妇科健康状况，月经量少是常见症状之一，很多女性朋友因血虚、气滞血瘀、寒凝血脉等原因导致月经血量过少。长期如此很容易引起闭经、痛经。女人经血少，除了需要在生活中避免着凉、少生气外，还可以从饮食方面调养，多吃这3种重口味食物，可以活血化瘀，预防提前闭经。

一、 小茴香：茴香分为小茴香和大茴香，其中小茴香可入药，中医认为，茴香有缓解痛经、散寒止痛、化瘀散结的作用，女性食之好处很多。但小茴香食用过多会上火，每日食用不超过10克，3-8克左右最好。食用方法：小茴香8克、生姜2片。煎成水服用，月经之前3-5天期间，每天服用一次即可。茴香虽好，但阴虚火旺人群和孕妇不宜食用。

二、 干姜片：干姜即由姜片晾制而成，其味辛，有温中散寒、温经化瘀、活血、止痛、通利血脉的作用，女人食用有活血化瘀、散寒、缓解恶露不下、痛经等作用。每天食用3-10克左右即可。食用方法：取干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克，将干姜切成片，将三者煎汤即可服用。姜片虽好，但阴虚内热人群和血热妄行人群尽量不要服用。

三、 榴莲肉：榴莲属于热性食物，可以促进血液循环、驱寒暖宫、改善痛经、调节内分泌、预防提前绝经。但其热量过高，成人每天最好食用100克以内。榴莲可生吃，也可炖汤食用。食用方法：取榴莲50克、鸡1只、姜片10克、核桃仁45克、红枣45克。将以上食材处理干净后大火烧开转成文火慢炖，出锅之前根据个人口味，放入适量食盐调味即可。

以上3种食物虽然口味较重，但对女性有很好的食疗作用，经血过少的女性，可以在生活中常吃小茴香、干姜片和榴莲，可活血化瘀、缓解痛经、驱寒暖宫、预防提前闭经。经量过少的女人，在生活中还应注意保暖，不要过度节食，过度节食会引起内分泌失调，保持心情愉悦，适当做一些舒缓瑜伽帮助放松身心，勤换洗内衣，不但可以使子宫会变得更健康，还可以提高身体免疫力。