孩子运动小技巧（孩子的运动项目怎么选）

每个家长都希望孩子爱运动。尤其是年轻的家长们，他们培养孩子体育爱好的目的，已经不局限于应对“体育考试”，培养“体育特长”。大多数家长，已经回归到运动本身，希望孩子能够享受运动带来的快乐。

本期我们的采访对象是一位运动系妈妈——丹丹，她和老公都热爱运动，丹丹是什么项目都喜欢，她老公是铁人三项参赛选手，别人的蜜月可能是在某个心仪城市度假，他俩的蜜月是26天时间骑行到拉萨。

作为运动系父母，在儿子一墨的运动培养方面，他们下足了功夫。

作为铁人三项(游泳、自行车、跑步)选手的儿子，一墨在2岁左右便开始练习平衡车，稍大一点，平衡车就换成了最小轮自行车，6岁左右，爸爸给他组装了公路车用于日常骑行。

上个月，7岁的一墨蹬着自行车跟在爸妈身后，用10个小时骑完了成都100多公里的绕城绿道。这10个小时的骑行，对一墨来说，大致可以分为三个级别：休闲级、磨炼级、挑战级。

前40公里的骑行，自然是属于游山玩水休闲级。一墨和小伙伴们比赛看谁骑得快，一路欣赏沿途的风景，在路边野餐。

40公里到60公里的这段路程，先前的玩伴们都跟着各自的爸妈离开了绿道，而同样疲惫的他，只能羡慕地看着好友们坐货拉拉回家。

他问妈妈：“哥哥姐姐们都走了，为什么我还得继续呀？”

妈妈回答他：“因为爸爸妈妈要继续骑！”

一墨还想挣扎：“那我能不能不骑了呢？”

妈妈说：“可以不继续，但是你得自己原路返回哦！爸爸妈妈是要骑到终点的，其实也没多远了，你也可以完成的，我们一起呗。”

没有更多选择的一墨，在妈妈的鼓励下只能继续骑行。由于前期他们花了太多时间在游玩上，为了不骑行更多夜路，剩下的路程就必须得加速前进。这对一墨来说，是个不小的挑战。毕竟同一段距离，成年人可能只需要蹬一圈，但骑小自行车的一墨，必须得蹬2-3圈。

中途休息的一墨

好在也有意外的收获，骑行到成金青立交桥段时，遇到了1公里左右的泥巴路，要想继续骑行，就需要穿过一片施工地。喜欢探险的一墨，对这片新天地表现出异常的兴奋，东瞅瞅西望望，到处去找路，好奇得不得了，这也让他从骑行的疲惫中暂时脱离了出来。

成金青立交桥段遇到的泥巴路

一墨的挑战级骑行是从最后20公里开始的，除了体能已经消耗得差不多了，最让人奔溃的是开始下雨。尽管不是倾盆大雨，但下得非常密，很快就把衣服打湿了。

“我的手已经握不住把手了。”

“再坚持一下，马上就能回家了，到了家咱们就马上泡热水澡，好好休息一下。想想你的小心愿，冰淇淋等着你呢……”

面对儿子的牢骚，丹丹仍然不断鼓励儿子，给他信心。丹丹了解一墨的实力，只要坚持，相信他一定可以骑完全程。但是突如其来的下雨会让一墨的体力和意志力在最后20公里达到极限。于是这最后的鼓励也变得尤为重要，“越是接近终点，我们往往越不能轻易放弃，咬咬牙，再坚持一下就能战胜自己。”她告诉孩子。

丹丹和老公二刷天府绿道

“第一次长距离的骑行，一定要坚持下来，否则他之后都会认为自己完成不了。我骑过川藏线，我知道，只要有毅力，就一定可以达到。当身体觉得是极限的时候，最需要的是精神的力量，只要有人鼓励你，自己内心也认可了，就真的可以做到。”丹丹说。

运动是最快看到成果、获得成就感的事情。从运动中获得的成就感，可以给我们力量，让我们对自己更有信心，更有勇气去面对困难。这也是丹丹和一墨爸爸重视一墨运动的重要原因。

橄榄球是一墨正式接触的第一项运动。在他4岁那年，经由姑父介绍，一墨被爸爸妈妈送到了一个中英双语橄榄球俱乐部，跟着外教（私心也想让娃借此练英语）进行系统学习。

练习橄榄球的一墨

看着戴头盔、穿护甲，酷似钢铁侠般的大哥哥们在场地中奔跑对抗，小小的一墨便被吸引，对橄榄球学习充满了兴趣。可处在低龄阶段的一墨，只能从最基础的动作开始学习，装备上身什么的，对他来说还有点遥远。

“妈妈，我什么时候才能穿盔甲呀？”

“妈妈，我有点害怕撞。”

一墨橄榄球比赛现场

一墨的橄榄球学习，是从对着一根黄色柱子使劲撞开始的，疼痛暂且不说，对于冲着炫酷外形来的孩子，当不了钢铁侠，应该才是最难过的。再加上高强度的运动，让此时还是一个“小瘦猴”的一墨，感到非常疲惫。

经过一年时间的练习，一墨对橄榄球这项运动已经有了基本的了解，但性格温和的他对这类充满对抗性的运动实在是兴味索然，不愿再继续。

和爸爸一起看网球ATP CUP比赛

“学龄前是孩子普遍撒网、感受乐趣、寻找真正喜欢项目的时间。”出于这个想法，行动力极强的丹丹，马上为儿子安排其他运动。足球、篮球、兵乓球、攀岩、滑雪、冲浪、击剑……不管是常见球类，还是小众项目，丹丹都会陪着儿子，尽可能地去体验。

学习滑雪时，一墨会因为掌握双板滑行而“把眼睛都笑眯了”，但要他继续练习单板，他会觉得没有必要；体验攀岩，一墨会因为和伙伴们一起成功登顶而欣喜雀跃，但他也会念叨，自己个子没有伙伴高，腹、腰部的核心力量也不够强……

既然儿子对这些项目没有太多兴趣深入学习，丹丹也不会逼迫他，除开本就是为了让一墨找到兴趣点，更多的是丹丹在和儿子一起运动的过程中，更了解他了。

“他会在初步尝试一项运动后，内心小小地评估一下自己对这项运动的喜爱和把控，如果觉得自己不具备优势，或者觉得不够安全就只愿意偶尔玩玩。”丹丹说。

一墨在尝试了十几项运动后，终于找到了自己最喜欢的项目——网球。这项运动，在丹丹家可以说是常见得不能再常见。丹丹和老公基本上每周都会一起打网球，尽管他们并不刻意教，但站在球场边充当小捡球童的一墨，却对这项运动产生了莫名的好感。

一墨和爸爸交流球技中

6岁半时，一墨进入专业的网球俱乐部，开始进行系统学习。和队内4岁左右便开始学打球的同年龄组选手仔仔相比，球龄较短的一墨在最开始的对抗中，基本属于被按在地板上摩擦的状态。

“和仔仔对打时，一墨连球都接不到，拍子能碰到就很不错了。”丹丹笑着说。

一墨将仔仔作为自己努力的目标，看着在球场上总是被队友“虐”的儿子，为了让一墨对网球学习更有信心，一墨爸便告诉儿子要为他“报仇”，于是约了仔仔爸进行了一场PK赛。

父子日常训练

在队内，一墨算不上球技最好的孩子，但是他愿意学习，且又有较好的球感，进步速度非常快。不到半年时间，教练便告诉丹丹，一墨的球技已经达到可以打比赛的水平。

回想起曾经带着儿子不断尝试各种项目的日子，丹丹对自己当初的选择感到非常庆幸：“帮助一墨找到自己热爱并擅长的项目，这会让他更愿意坚持学习；而拥有一技之长，又可以让他找到人生的自信点。”

一墨是一个性格谨慎的小男孩，喜欢一些自己能够掌控，危险系数较低的运动。可丹丹却是一个喜欢挑战、喜欢尝试新鲜事物的妈妈，因此对一些新潮运动充满了好感，总是极力推荐儿子学习。

比如滑板，丹丹很想学，会在周末约着一墨的小伙伴们一起去玩，从最基础的滑行、刹车、上板后的站姿开始学起。大人经常是玩得不亦乐乎，而心理有恐惧，害怕摔跤的一墨，往往是不太敢尝试有一定难度的动作。

练习滑板中的丹丹

玩一会后便不再继续的一墨，通常会站在旁边看爸妈“耍酷”，此时的丹丹也不会强迫一墨继续练习。她觉得一墨站在旁边看她玩，为她喝彩也挺好的，只不过，不厚道的丹丹偶尔还是会调侃一下他。

“怎么了？不行了吗？来噻！”被调侃的一墨，有的时候会全当没听到，自己休息自己的；有的时候会扭过头不搭理她，给自己做心理建设；有时候也会拿起自己的滑板，找个远离她的角落默默练习。

“运动没有KPI，也不会像辅导作业一样，因为对他有要求、有期待而发火，让我们之间产生隔阂。运动的时候，想玩就玩才是最好的状态，我就是和他一样的耍家，相互调侃又暗自较劲。”

但丹丹也不是永远都比一墨厉害，在玩一些水上项目时，她表现得就不是那么好。这个时候，就成了一墨的主场，从小学习游泳的他，对水无比熟悉，水上项目对他来说，只要记住动作要领，很快就能够玩得游刃有余。

比如冲浪的时候，丹丹因为紧张，导致动作幅度会比较小，做得就不是那么标准，这个时候就需要一墨爸爸对她进行单独指导。看着原先无比厉害的妈妈成为爸爸的学生，一墨总是会无情地“嘲笑”丹丹，“原来妈妈也不太会呀”。

除了开妈妈的玩笑，一墨也愿意充当小老师，或给丹丹示范标准动作；或对动作进行详细讲解：撑板弦时双手怎么放，倾斜身体时幅度大概是多少；亦或是安慰丹丹“没事，慢慢来”。

四姑娘山 “长穿毕 ”徒步中的一墨

在这个过程中，一家人成为亲密无间的队友，真正做到平等、尊重、支持、理解。

在丹丹看来，正是因为把自己当做孩子，和孩子一起去运动，一起去疯玩，才能成为孩子的伙伴，真正拉近和孩子之间的距离。

同时，她也认为：“运动不仅会锻造一个人的意志力，赋予力量，更有自信，还能够让一个人的心态变得更平和。”

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