轻松甩掉腰部赘肉8个动作交给你（但脂肪都在腰部）

​“身材好不好，看腰不看腿”

爱美是人之常情，人人都爱美，几乎每个女性都想要一个窈窕的小蛮腰，因为腰部赘肉不仅影响美观，还会影响身体健康，但是实际生活中却有很多肥胖的人，虽然一直在减肥，但是腰腹部的赘肉却越减越多，每次看着身上的赘肉会感觉特别烦躁，想尽办法想让赘肉消失，却不能如愿，这让她们特别苦恼。其实对于肥胖的人来说，要先了解是什么原因导致肥胖，再采取相对的措施，这样才能够让赘肉完全消失。

腰部赘肉越来越多，原因在哪里？

1、久坐不动

每天大多数的时间都处于久坐的状态，吃完饭之后立马坐下，回到家里面躺下，而且没有运动的意识和习惯，时间久了，就会导致腹部的赘肉越来越多，身体素质会变差，能量消耗也会减弱，最终引起身体肥胖。

2、饮食不规律

很多年轻人工作比较繁忙，一日三餐不定时定量，到了晚餐会暴饮暴食，平时也经常摄取各种高脂肪、高热量食物，甚至有一些人经常喝一些饮料和酒，这种不良的饮食习惯会会导致脂肪不断堆积而引发腰部肥胖。

3、年龄增加

随着年龄的增长，身体的基础代谢会逐渐下降，每日消耗的热量也会减少，过多的脂肪会因为新陈代谢的下降而没办法消耗，就会堆积在身体内而逐渐发福，最后导致肥胖的发生。

如何消除腰腹赘肉

今天给大家推荐一个简单经典的瑜伽体式——侧角式。通过简单的拉伸，促进新陈代谢，保养腹部器官，有效减少腰部赘肉。

侧角式

1、右腿向前迈一大步，左腿向后蹬直，右大腿与小腿呈90度。

2、右手支撑于腿外侧，上半身向前倾斜，左手臂向斜上方伸展，使左手、躯干和左腿呈一条直线。

3、保持5个呼吸后换身体另一侧重复。