奶茶和可乐的区别（无糖奶茶和零度可乐）

看完这篇文章，你是不是还能愉快喝下无糖的“快乐肥宅水”？

无糖奶茶的糖分 相当于吃下八块方糖

近几年，有种传统饮品，从曾经不起眼的路边摊，一跃成为精致猪猪女孩们的心头肉，TA的故事，我们之前就讲过：路边摊的逆袭！奶茶如何上位成为顶级网红？

结果，不出几日，故事便有了精彩的后续。

南都记者爆出江苏苏州张家港市场监管局，对17家网红奶茶店进行营养成分抽检，某家奶茶店的无糖相思红豆奶茶，检出糖分为7.88克/100克，相当于吃下8块方糖！

正常情况下，人体每日糖分摄入量为25g，奶茶的普遍含糖量是过高的，即使是标明“少糖”、“无糖”的，也基本超过了建议标准。

不信请看：

7款少糖、无糖奶茶总糖含量明细表↓↓

很多人会认为“无糖奶茶”是完全不含糖的，但是，制作奶茶的原料牛奶或奶粉，是奶茶糖分的来源之一，国家标准GB 28050—2011规定的“无糖”声称是针对预包装食品，现制奶茶是否属于预包装食品，还没有法规标准规定。

所以不要骗自己了，奶茶根本没有所谓的“无糖”。

但是，奶茶这么美好的东西，我们怎么舍得责备TA？奶茶怎么会有错？！错的是我自己，是我懒我堕落我死肥宅！这一切太糟糕，赶紧让这美妙的东西冲刷我丑恶的灵魂吧吨吨吨……

零度可乐，和减肥没有半毛钱关系

认识一个生活健康，几乎每天坚持运动，但体重始终在120斤左右徘徊的姑娘——她非常喜欢喝可乐。

“大热天我必须得喝带甜味带气儿的水，不然觉得下一分钟就会死。”听到这句话的时候，我胸口如中一箭，嗓子冒烟，突然疯狂地想喝冰可乐。

这种感受，爱喝可乐的人绝对懂！

糖能刺激大脑分泌多巴胺产生愉悦感，所以，追逐甜味是人类的天性，与天性做斗争，必然痛苦万分。

零度可乐的出现，最终成为了广大“怕胖星人”都想拼命抓住的稻草。

可是，它真的能让胖子们得救吗？

先看一下代糖的原理：代糖的口感一般会比蔗糖甜，可乐里只需要放一点点，就能激活你嘴里的信号通路，让你感觉到甜，刺激大脑分泌多巴胺，产生幸福快乐的感觉，但它的热量几乎为零。

但是，肥胖的原因，并不完全是由摄入多少卡路里造成的，更大部分取决于你是否激素失衡。一项 2013 年发表于《美国临床营养学杂志》（AmericanJournal of Clinical Nutrition）的报告对 66118 名女性进行了长达 14 年的研究调查后显示：长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及 2 型糖尿病。

不可否认，零度可乐大大减轻了人们喝可乐的罪恶感，让人们“感觉自己很健康”，和吃沙拉放超多酱一个道理。

长此以往，只能让你在不知不觉中心安理得胖下去。

无论是无糖奶茶还是零度可乐，都不减肥。想要不继续变胖，除了运动之外，减少摄入高热量垃圾食品和含糖饮料才是正道。

那么，就从少点外卖，尝试自己下厨开始吧，动动小手，点击“阅读原文”，获取超多美味健康食谱。

穷已经很可怕了

我们不能再胖下去了！