肾阴虚和肾阳虚该如何区分（肾阴虚肾阳虚怎么区分）

众所周知，肾乃先天之本，与男性生育和杏功能关系密切。现如今，很多男同胞都被肾虚问题困扰着，出现了诸如腰膝酸软、脱发、精神不振、杏功能障碍等问题，对生活质量的影响很大。

甚至有些男性朋友为了早日摆脱肾虚的困扰，四处求医问药，想把“肾透支”给补回来。可是你知道吗？对于肾虚问题的调理，中医讲究的辨证治疗，我们首先要分清自己是肾阴虚还是肾阳虚，不然盲目调理的话，可能会起到反作用。下面就教给大家一个比较简单的自测方法，希望对你有帮助。

“五望法”教你如何区分肾阴虚和肾阳虚

1、望“舌像”

肾阴虚：舌苔非常少，舌头发红，简单说就是舌红少苔。

肾阳虚：舌头偏胖，舌苔白而厚，如果伴有寒湿，舌苔会偏腻。

2、望“精神”

肾阴虚：脾气暴躁，易烦躁不安，容易动怒，失眠多梦。

肾阳虚：精力不足，精神萎靡，疲劳乏力，嗜睡。

3、望“寒热”

肾阴虚：怕热，口干舌燥，手心脚心潮热出汗，小便发黄。

肾阳虚：怕冷，身体虚寒，四肢冰冷，小便清长。

4、望“病痛”

肾阴虚：腰膝酸软、头晕耳鸣、遗米青早谢。

肾阳虚：腰膝冷痛（天气转凉时更易出现），头晕目眩，羊尾。

5、望“面色”

肾阴虚：脸色潮红，眼睛略有血丝。

肾阳虚：脸色苍白，眼睛黯淡无光。

肾阴虚和肾阳虚具体应该怎么补？

1、肾阴虚

调理的原则以“滋阴降火”为主。阴不制阳而阳气易亢，所以饮食方面应多吃一些子补肾阴的食物，少吃肥腻厚味及燥烈的食物，平时可以多吃糯米、海参、鲍鱼、甲鱼、阿胶、枸杞等食物，中成药可选择六味地黄丸、知柏地黄丸等。此外，还要保持情绪稳定和心态平和，不要总是发火，可以通过一些舒缓的户外运动来放松身心。

2、肾阳虚

调理的原则以“温阳散寒”为主。饮食上可以吃些补肾益阳、性质温热的食物，如羊肉、猪肚、韭菜、肉桂等，中成药可选择右归丸、金匮肾气丸等，还要学会改变生活方式，规律作息、积极运动。

结语：肾虚并不是什么大病绝症，只要大家能积极调理，往往身体都能恢复健康，所以大家平时要多花点时间来“养肾”，如果分不清楚自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，那么一定不要盲目调理，最好可以咨询相关医生的建议。