一个人走出感情的困境（如何放下一段情感一个人）

放不下一段感情，往往是因为爱无果，自己无法释怀。毕竟曾经的情感付出与自己的期望值无法匹配，让自己有遗憾，有不甘在其中，故此，内心深处那个人，那段情便会时常随着特殊的心境，特定的时间点，跳入自己的脑海中让自己重温一下过往的那份柔情蜜意。

心理学中有一种效应叫做“蔡戈尼效应”它是指人们天生就有一种办事有始有终的驱动力。而在它的作用下，便会出现“未完成情结”，也就是说尚未完成的事情我们容易执着在其中。在情感中亦是如此。当我们与一个人发生了情感，而因为种种原因没有将这段情感最终有一个圆满结局的时候，我们便会执着情感的漩涡中，不愿意让自己从这段情感中走出来。

生活中，面对已经逝去的一段情感，我们该如何做才能将情感彻底地放下呢？

一、整理，打包对方给自己留下的一切物品，给自己一个与过去告别的正规仪式。

睹物思人，要想尽快把一段情，一个人放下，便需要把能勾起自己回忆的一切物件进行整理打包，或是放到一个自己不易再触及的角落；或是彻底将其移出自己的生活圈。在现实生活中，和一个人发生一段感情，对方势必会给自己留下很多美好的瞬间，而往往也和对方送给自己的这些物品有关。当我们看到的这些物品的时候，思想就会受到刺激，便会不自觉地想起与对方曾经发生的那些美好事情，这样一遍一遍地脑海中重复记忆，更难以让这个人走出我们的内心深处。故此，把这些与这个人关联的一切旧物清理掉，清理的过程中，给自己一个相当正规的仪式，让自己和过往的情感彻底告别，这样，你便会很容易接受与对方已经分手，再无牵绊这个事实，继而会让自己彻底放下这段情，这个人。

二、选择一种自己喜欢的方式，再一次重温旧时情怀宣泄情感，作为最后对这段感情的一个纪念。

当我们无法彻底忘记对方，放不下对方的时候，我们可以用自己擅长的方式，让自己把与对方的点点滴滴，那些让你最是难忘的瞬间，进行全面，系统的回忆。或是用文字追忆过往，或是到曾经一起甜蜜约会的地点，或是一个人走一次与对方远行之路，或是单独自己去看个夜场，感受曾经与对方恩爱时通宵达旦泡在电影院时的情景。这样强调加深一个人的印记，告诉自己昔日的情感已经画上了终止符，让内心与对方彻底诀别。

三、转移注意力，让自己的身心投入到自己喜欢的，感兴趣的事情中去，减少对逝去情感过分关注。

胡思乱想，让追忆塞满自己的生活，往往会让我们失去对生活的那份热情与渴望。我们会让自很颓废，一天无精打采。故此，我们不能给自己太多想念对方的时间和机会，这就需要我们转移注意力，或是整个人忙碌起来。一个人，一旦思想被当下的事情填充得满满的，根本就无暇顾及其他，那自然便会减少想念对方的次数。随着时间的推移，对他的情感也会越无关紧要。故此在生活中，找寻自己喜欢的事情做，让自投入到爱好，兴趣中，让自己忙碌起来，便可以很好地降低我们想念对方的次数，会很容易让这个人在我们的思想中越来越模糊，以至于彻底消失。

四、逝去已成往昔，我们与其在浪费时间和精力消磨时光，还不如珍惜当下，让自己投入到一段新恋情中去。

逝去的终将一去不复返，而我们却让自己的时间，精力放在不可逆的结果中，这往往是自己不够珍视自己。是你忽略了对自己的这份爱。而生活中懂得爱自己的人才会更能获得他人的眷顾。故此，不如让自己振作起来，敞开心扉，重新开始一段崭新的恋情，这样，更能让我们在新鲜的情感体验中忘记过去。所以，有时候，人需要归零，轻装前进，你才能感受到当下生活的那份美妙，而情感亦如此，也只有如此，一根才能很好的面对我们当下的生活。

其实，每个人的人生，都是一条单行线，一旦走过，便不可能回头重来。故此，面对逝去的情感，我们要有勇气和它说再见。继而把重心放在珍惜当下的生活中，这样才会无愧于我们自己的整个人生。或许，某一天，你走出家门，就在街心拐角处，你的真命天子正悄悄地向你走来。