35岁前必须做的三件事（做这8件事狠狠富养自己）

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我们为什么要富养自己：

女生18岁以后，不管原生家庭如何，都要学会富养自己。

富养自己，不是只靠拼命赚钱，所获得的财富和物质来富养自己，而是在追求财富的同时，还要追求自己的精神和性格，拥有清醒的心态成全更好的自己。

我是一个出生在不偏远农村小镇上的普通女孩，从小到大不管是物质还是精神上的需求，大多数的时候都是刚刚好，虽然父母没有给我很多，但我还是很感谢我的父母。

18岁以前，我总是踩着父母的肩膀看世界，18岁以后，当我进入大学以后，见识到了不同的人，体会了以前从未经历的事，我的心态也慢慢开始转变。

从一开始见识到了人与人之间的差距，焦虑内耗、急于求成的心态，富养自己后开始变得从容淡定，自信大方。

富养自己的8个方法：

我们为什么要自律：吃不了自律的苦，就要受平庸的罪，人最可怕的就是清醒的堕落，什么都懂，却什么都不去做。

设定一周挑战、一个月挑战、一百天挑战，一年挑战，你会发现你逐渐开始变好，和过去摆烂的自己差距越来越大。

❗学会自律要做到：

✅远离令你上瘾的东西：短视频、游戏、肥皂剧、言情小说。

✅拒绝无效社交：推掉没有必要的饭局，用闲下来的时间享受和提升自己。

✅下定决心：要想配得上自己的野心，就要狠狠逼自己一次。

✅制定计划：刚开始可以先制定粗略的计划，后面再根据实际的情况调整。

✅不否定自己：现实里的自己永远比想象中的自己更优秀。

鲁迅曾说：时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人留下一片悔恨。

2.富养认知——去读书

我们为什么要读书：大部分读过的书都会忘掉，但看似忘掉的书却在不知不觉中富养了我们的认知，替我们擦掉了脸上的无知和肤浅。

❗反内耗书单：

✅《一个人的圣朝》《你当像鸟飞往你的山》《杀死一只知更鸟》《肖克申的救赎》《树上的男爵》

❗认知书单：

✅《认知觉醒》《金字塔原理》《终身成长》《人性的弱点》《被讨厌的勇气》《别做心里的囚徒：借自我暗示获得正能量》

杨绛曾说：读书不是为了拿文凭或者发财，而是为了成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。

3.富养学识——看名校公开课

我们为什么要看名校公开课：我们或许没有机会上名校，但我们依旧可以利用好名校给我们的资源，富养自己的学识。

❗名校公开课：

✅北京大学：《中国古代史》《从电影谈起》

✅清华大学：《中西文化关系史》《投资学》《管理思维的逻辑》

✅哈佛大学：《领袖心理学》《公正 Justice ：一场思辨之旅》

✅斯坦福大学：《如何像心理学家一样思考》《即兴交流》

✅耶鲁大学：《欧洲文明》《博弈论》《如何管理情绪》

✅加州大学：《学习如何学习》

✅麻省理工大学：《如何说话》

《人民日报》：学如弓弩，才如箭镞。（有了足够的学识，才可以更好地发挥才能。）

4.富养阅历与眼界——旅行、看纪录片

我们为什么要旅行、看纪录片：去陌生的环境见不同的人，和他们认识交流，你会发现每个人的人生态度都不一样，而你在这个过程中，也学会了包容不同的观念和想法，拥有了独立思考、明辨是非的能力，明白自己真正想要的生活。

而纪录片记录了历史文化、人物传记、人文情怀、社会百态、自然世界等等，有时当下的焦虑、迷茫、不安，可以从纪录片得到治愈和答案。

❗评分9分以上纪录片分享：

✅历史文化：《河西走廊》《如果国宝会说话》《甲午》

✅人物传记：《我们都为比尔着盛装》《皮克斯的故事》《不了神话：宫崎骏》

✅人文情怀：《三十ニ》《人生七年》《一百年很长吗》

✅社会百态：《人间世》《我死前的最后一个夏天》《和陌生人说话》

✅自然世界：《地球脉动》《王朝》《七个世界一个星球》

著名作家柏杨曾说：阅历即财富，主动即自由。

5.富养表达——看辩论赛和TED演讲

我们为什么要看辩论赛、演讲：语言表达能力弱的女生，总因为嘴笨，反应慢，没有想法而感到无力。而语言表达能力强的女生，总能不断输出，侃侃而谈，令人羡慕。

❗值得N刷的高质量辩论赛：

✅《2001年国际大专辩论赛》：钱是不是万恶之源

✅《2016国际华语辩论赛》：西天取经究竟是齐天大圣找回自我／失去自我

✅《2018国际华语辩论邀请赛》：人们有没有表达偏见的自由？

✅《2019华语辩论老友赛第五场》：被误解是表达者的宿命吗？

✅《2021国际辩论老友赛第七场》：双标的人生是不是虚伪的？

❗值得N刷的高质量TED演讲：

✅《别让不会说话，成为你的阻碍》《你的说话风格，对你有何影响》《怎样说话人们才会听》《如何成为一个更好的交谈者》《肢体语言塑造你自己》《失落的日子里，请对自己说 YES 》《要教女孩勇敢，而不是完美》

《你不必活在别人的期待里》提到：会表达，只是沟通能力的其中一项，更为关键的是，你得会听。世界上那么多有趣的人、有趣的事儿，没人愿意跟不会说话的人费劲。

6.富养能力——学习技能

我们为什么要学习技能：女生最好的投资是自我增值，学习一项技能，相当于提高了自己的核心竞争力，你此刻富养的能力，也决定了你未来处于什么高度。

❗分享女孩可以学习的技能：

✅学驾考：驾考宝典

✅学英语：英语兔 、 YouTube口语精选

✅学写作：大啊毛君、一只阳台上的猫眯、你权哥啊

✅学摄影看：摄影师泰罗、摄影教程、熊熊 Bearie

✅学剪映：路过我的生活

✅学PR：管家课堂崔老师、GenJi 真想教会你

✅学PS：敬伟PS、李涛PS、doyoudo

✅学PPT：旁门左道PPT、零— PPT

✅学Excel、Word：：一周进步、爱知趣教育

著名作家爱默生曾说：上天赋予你的能力是独一无二的，只有当你自己努力尝试和运用时，才知道这份能力到底是什么。

7.富养底气——赚钱理财

我们为什么要赚钱和理财：钱虽然不是万能的，但却能让我们有一种安全感和底气。

✅因为没钱，付不了房租，吃一个月泡面，做不喜欢的工作。

✅因为没钱，不能随时为自己的心动买单。

✅因为没钱，很多时候只能不得不。

❗分享2种实用副业：

✅自媒体：①原创写作投稿②运营一个或多个自媒体平台。

可以有的形式：拍视频、发图文、写微头条，阅读量越高，赚得就越多。

写作这件事只有好处，没有坏处，这个过程中悄悄提升了你的逻辑思维和认知能力。

✅小红书笔记：经验干货、好物分享等，选择自己喜欢且合适的赛道。

在达到平台一定要求时，或是你个人不断优质输出时，就会有人想要和你合作。

而会赚钱的同时也要懂得会花钱，会存钱。

❗分享理财书单：

✅《小狗钱钱》《有钱人和你想的不一样》《富有的习惯》《像巴菲特一样交易》《三十几岁财务自由》

❗分享搞钱纪录片：

✅《金钱与我》《为什么贫穷》《无节制消费的元凶》《经济机器是如何运行的》《十分钟速成课：经济学》

《都挺好》苏明玉：成年人的底气，都是钱给的，没事少矫情，有空多赚钱。

8.富养健康——保养身体

我们为什么要保养身体：身体健康取决于一个人能走多远，当你不好好爱惜自己，用身体健康的代价换取金钱和物质，身体逐渐开始亮红灯时，你会发现赚到的金钱也无法弥补。

❗健康饮食：

✅减盐（＜6g/天）、控油（＜30g/天）、控糖（＜25g/天）

✅每天喝够1500ML水（约7.5杯）

✅建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，不偏食，注意营养搭配

❗规律作息：

✅世界公认的健康作息表提到：晚上22：30睡觉，早上7：00起床。

✅睡前可以放松泡脚、冥想、拉伸身体、把手机放在远离床边的地方

❗运动打卡：

✅坚持每天饭后散步30分钟

✅坚持每周至少3次运动，跑步、跳绳、游泳等适合自己的。

当健康有了，就可以富养我们的形象和精神：护肤穿搭仪态

《随笔集(培根作品)》：健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

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以上是小北整理的<富养自己的8个方法>，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭～谢谢你～

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1.摆脱自卑又敏感的7个方法

2.16种宝藏女孩，值得被珍惜

3.女生的哪些行为，让人觉得温暖有教养

作者介绍：林小北，98年自由写作者，一枚普通且热爱生活的巨蟹座女孩。长期分享【自我提升 成长干货 自媒体写作】。目标有了，剩下的就是每天努力鸭~

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