晚上不能吃苹果的坏处(晚上吃苹果对身体不好)

,我来为大家讲解一下关于晚上不能吃苹果的坏处?跟着小编一起来看一看吧!

晚上不能吃苹果的坏处(晚上吃苹果对身体不好)

晚上不能吃苹果的坏处

你是我的小 XX ,怎么爱你都不嫌多;你不要这样的看着我,我的脸会变成 XXX;一天一 XX,医生远离我;……有种水果,口味独特,口感多变,样子美丽,而且全世界都有出产,深受各个地区人们的喜爱。我们这就来讲讲这个又大又红的水果:不好意思放错图了,看发布会请出门右转。这个才是我们今天的主角:苹果。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库一天一苹果,医生远离我? 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库医生可没有那么容易失业。任何疾病,都不是简简单单通过「吃点什么」就能预防或治疗的。而且如果每天的一个水果,只吃苹果这一种水果,也不能达到均衡营养的目的。但膳食指南推荐每天吃 250~350 克水果,种类要多样,你看这橙子、草莓、葡萄等,就都不比苹果差,今天也不是一定要吃苹果的……今天翻谁的牌子?▼ 图片来源:见水印苹果皮更有营养? 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库这个说法只对了一半。苹果皮中,有些营养素的含量确实比较高,比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。但一个苹果的苹果皮只有一点点,通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量很少,不会对健康起到很显著的作用。苹果是农药残留比较多的水果,为了身体健康,最好是将苹果洗干净、削皮再吃。世界卫生组织在 2015 年的「世界卫生日」上建议,对于中国的消费者来说,吃水果的时候最好彻底削皮。苹果皮都是打了蜡? 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库还有一个关于苹果皮经常被问的问题:苹果表面摸起来很不一样,都不沾水,是不是打了蜡?吃了会不会有毒?别担心,这和汽车打蜡可不一样。苹果皮上的「蜡」有两种可能:其一,苹果本身就是自带「天然果蜡」的,是它自己生成,防御虫害用的,完全无害。其二,为了更好地保护苹果在运输储藏中尽量不受损或发生腐烂,普遍都会再给采摘后的苹果打上食品级的「果蜡」,依然是安全无害的。因此,苹果表面的蜡不用刻意地去刮掉,喜欢吃皮就可以带皮吃。实在是担心中国苹果有农残的,也可以削皮吃。苹果不能晚上吃吗? 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库传言说:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果,晚上的苹果是毒苹果。这不仅让人想到这样的画面: 图片来源:《白雪公主》截图但是!这种说法完完全全没有依据。传播这个谣言的人说,晚上吃的东西要留在肚子里面,容易积攒「毒素」,会给胃和肝脏增加负担,所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。事实上,只要吃进东西,消化系统就会开始运作,并不受早晚的影响。我们应该根据自己的就餐和作息时间,决定什么时候吃水果。熬夜工作学习时容易饿,吃一个水果作为加餐都不错。你早饭吃得非常饱,一点都不觉得饿,当然就不必要非要在上午增加额外的能量负担了。什么时候吃苹果,要相信自己的心和身体,不要相信那个你都不知道是谁的「听」和「据」。苹果的营养好不好? 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库苹果里的营养素含量大致是这样:每 100 克苹果中含有热量 52 kcal,维生素 B1 0.06 mg,维生素 B2 0.02 mg,维生素 C 4 mg,钾 119 mg,钙 14 mg,铁 0.6 mg。但是苹果的营养好不好,其实还真不完全取决于苹果本身:如果为了减肥,一天用一个苹果代替正餐,虽然可能是会瘦一点,但是也会带来蛋白质等一些营养素摄入不足的问题。如果每天吃一个苹果,但其余的饮食都是大鱼大肉,高盐高油,那么吃苹果所起的效果也会被这些不健康的饮食所抵消。再好的食物,要想给健康带来好处,都必须建立在合理、健康饮食的基础上,各类食物的比例要合理。苹果的比例,也只是每天 1~2 个而已,并非越多越好。在健康饮食的基础上,每天吃个大红苹果,才会给身体带来积极的影响,让我们有更大的把握能够远离疾病,有一个健康好身体。你今天吃苹果了吗?为努力吃苹果的小熊猫,点赞!图片来源:soogif.com,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页