分手一年多了还是不能放弃前任（分开3年还是无法释怀）

《小王子》里面有这样一句话：

“你在你的玫瑰花身上耗费的时间，使得你的玫瑰花变得如此重要。”

我们为什么对一个人，对一段感情念念不忘？

不仅是因为对方曾经出现在我们的生命中，并且在我们的生命里留下了“浓墨的一笔”，还因为我们在对方身上投入了相当多的时间、精力、爱意。

有不少读者给我留言或找我咨询：为什么忘掉前任那么难？

其中，有结婚2年依旧忘不掉前任的；

有分手3年，还是常常想到前任，无法释怀上一段感情；

还有一些人，即便开始了新的感情，前任在心目中的地位依旧很高。

我们为什么忘不掉前任？

该如何做，才能跟前任达成和解，走出失恋的阴影？

有个读者给我留言，男读者跟前任已经分开3年，这3年时间里一直是感情空窗期的状态。

之所以没有开始新的感情，就是因为迟迟忘不掉前任。

每一次都会想到前任，尽管前任已经结婚生子。

在两个人分手3个月后，前任就结了婚。

每次走到熟悉的地方，看了熟悉的电影，吃了同样的饭菜，他心中都会想到前任的身影。

3年时间，依旧无法忘掉一个人，为什么前任的魅力如此大，让我们深陷其中不愿走出来？

-01一个人忘不掉前任的原因

第一：未完成，才更珍贵

心理学“契可尼效应”。

这个效应还有个说法，叫“蔡格尼克效应”。

指的是：一个人对于未完成的事情，往往记忆更加深刻。

当我们跟前任分开时，这段“戛然而止”的恋情，在我们的潜意识里就是“未完成状态”。

相对于那些已经完成的事情，没有完成的才能让一个人无法释怀。

于是，那些失恋的人不断在心中想：

“如果我们不分开，现在会怎么样”

“如果当初再坚持一下，如今是否会是不一样的结果”

可人生哪里有后悔药呢？无论这感情是好还是坏，是成功还是失败，都是我们该走的路。

第二：越是想起，越是无法遗忘

这与“白熊效应”有关。

白熊效应的背后，有个心理学实验。

心理学家在跟学生上课的时候，将学生分成3个组，然后给这些学生播放了一个关于白熊的纪录片。

然后，看完影片后，心理学家对其中一组学生说：“你们千万不要去想那头白熊的样子”。

结果表明，被告知这句话的那组学生，脑海里不断有白熊的片段闪过，并且在接下来的一段时间里，白熊的印象依旧深刻。

而另外两组学生，对此却没有太深的印象。

对于失恋的人而言，前任就是那头“白熊”。

心中不断想起前任，并一遍遍地暗示自己，回忆起与前任在一起的点点滴滴。

越是想念，不仅不会忘记前任，反而加深了前任在他心中的地位。

人特别容易被心理暗示所影响，无论是周围人的话语还是自己强加的暗示，都会给你的意识造成很大的影响。

比如：别人说你很棒，那你会逐渐变得自信；别人不断贬低你，挖苦你，久而久之你就会怀疑自我。

第三：付出太多，倍感遗憾

“沉没成本效应”。

这个效应在心理学上，可以理解为：一个人在某件事情，某段感情中投入越多，就越是无法释怀。

因为投入的成本太高，他们忘不掉的不仅仅是感情，还有自己为之投入的东西。

就像有些人分开后，提及前任时重点不在忘不掉，而在于：为自己付出的时间，金钱，精力感到可惜。

你忘不掉的，真的是前任吗？

忘不掉的，是对前任的爱和怀念吗？

你忘不掉的，或许是那些年的青春，是你在那段感情中为前任付出的真心，经济，时间。

-02我们该如何做，才能一点点忘掉前任？

第一：不见

无论出于什么目的，无论谁先主动提出，都不要再次跟前任见面。

每一次见面，都将点燃你心中的“激情”和“占有欲”。

好不容易几个月没联络，却跟前任再次见了一面，那你之前付出的努力岂不是都白费了？

将与前任有关的东西都丢掉，看不见，自然就少了念想；

拒绝前任提出的见面要求，只有不见，才能让你断了想念。

“眼不见心不烦”，那些扰乱你情绪，影响你做出理智思考的人，都不应该去见。

减少接触，才是忘掉前任的第一步。

第二：不闻不问

不要主动向别人打听有关前任的消息，不要偷偷地看前任的社交动态。

前任的近况，他的感情生活，他最近过得怎么样，都与你没有关系。

明白了这个道理，并且保持这样的心态，才能让你在忘掉前任的路上坚定想法。

第三：让自己忙碌起来

一个人总是喜欢胡思乱想，归根结底是：想得太多，做得太少。

如果你每天都忙碌到很晚，把日子安排得井井有条，自然不会有太多时间想念前任。

你越是闲着，前任在你心中出现的次数也就越多。

一般来说，人在分手后的3个月，就可以逐渐忘掉前任。

超过这个时间还忘不掉，不一定是你对前任还有多么深的爱意，更多是你的不甘心和执念罢了。

今日话题：

你还会想起前任吗？

（文章配图来源网络）

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