怀孕期间如何预防乳房下垂（怀孕哺乳会让乳房下垂）

很多宝妈发现，自己哺乳期过后，乳房不但缩水，而且还下垂了很多。这让很多宝妈对产后哺乳产生了深深的恐惧感。其实，女性怀孕到哺乳期会迎来乳房的再次发育。哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意护理才导致乳房下垂。那该如何护理呢？

选择合适的内衣

哺乳期间，宝妈们一定要记得穿专业的哺乳内衣。从哺乳期开始，宝妈就要坚持佩戴合适的专业哺乳内衣。如果不穿内衣，乳房重量增加就会使乳房明显下垂。特别是在走路或做家务时，乳房震荡就会很厉害，下垂就会越明显。穿上专业的哺乳内衣，会对乳房起到支撑和扶托的作用，使乳房的血液循环保持通畅，不仅可以促进乳汁的分泌，还能保护乳头不受擦伤和碰疼。

坚持清洁乳房

清洁乳房时，要使用温水擦洗，并将乳晕和乳头处擦洗干净。乳头上的痂不要轻易抠，宝妈们可以在乳头涂抹植物油，等上面的痂变软后再冲洗干净，拿一条柔软的毛巾拭干，之后在涂上润肤乳，防止起皮皲裂。孕妈一定要注意：千万不可用香皂或肥皂等清洁乳房，这些清洁用品不利于乳房的保健和母乳喂养！

采用正确的哺乳方式

母乳喂养宝宝的时候，不要让婴儿太过贴近胸部，也不要把宝宝放得太低，否则容易扯拽奶头。两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。宝妈们在哺乳前，将胸部洒一些温水，有助于乳汁的分泌。哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以降低乳房肿胀的程度。

多吃促进雌激素分泌的食物

宝妈们可以多吃一些促进雌激素分泌的食物，使乳房保持坚挺美丽，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等食物。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。同时，营养丰富并含有足量运动脂肪和蛋白质的食品，也可使乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满。

宝妈们在生产后，不要着急进行节食减肥，会让乳房的脂肪组织受到影响，从而导致乳房缩小。各位宝妈们，哺乳期正确的哺乳方式，不但不会导致胸部变小，还有利于乳房的二次发育哦！