写给有过自杀念头的你（写给有过自杀念头的你）

一个朋友发来救援信息，说他认识不久的一个年轻朋友说，她昨晚有想自杀的念头，他让她来找我找心理疗愈。

女孩说她读了不少心理学的书，也去过心理咨询，但总是一转头，就不管用了。在还没有见到这个女孩的情况下，我的第一感觉就是，她还在自愈的路前面徘徊，还不知怎么上路。走上自我疗愈的第一步，也是至关重要的疗愈基础是，要清楚，

当一个极度痛苦的人象要溺亡似的，试图抓住任何东西，是树枝、树根还是稻草。这是一种自救的本能，也是一个重生的机会。

关键是，我们周围的人要把她推向真正自救的路程，而不是充当那个树枝或稻草让她依赖。也不要充当临时的止疼药，与她开始一段情感关系，让甜蜜暂时稀释痛苦，但早晚内心深处的伤痛会再次浮现，于是重蹈覆辙，重复伤痛的循环。

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我也曾经经历过站在生命的尽头，无尽的痛苦，对生命再没有留恋，只想结束一切。

阻止我做了结的原因是，

我知道生命还会延续，我会投胎，再次面对还没有完成的生命课程，而那时，也许我的资源和助力还不如这次的生命，也许生命课程会更艰巨。

我还知道，自杀会让灵魂陷入中阴，在中阴过完原本的命数。而在中阴，灵魂无法做改变，只有眼睁睁地面对自己的痛苦，和给别人带来的痛苦，比在身体里还要艰难。

所以既然生命课程不能因为死亡而了结，还要继续面对，不如此刻面对痛苦，直面深渊的最底部。于是我日日夜夜与痛苦相处。两三个月后，大脑里不停的念头缓解了，偶尔似乎停息了。

在网上看到别人的生离死别，和面对生死的勇气，我的心被打开，哭得撕心裂肺。

然后不知道什么时候，我听到了音乐，不是外界的，是从自己内部发出来的，象一缕光，把我的人生谷底照亮了一丝。象一丝快感，也象一条绳索，我摸索着往上爬。

渐渐的，我有了想出门的微弱感觉，也许在深夜，但我也遵循它，走了出来。慢慢的，为开始缓慢地跑起来。就这样我开始了每天一次的慢跑，也开始把听到的旋律记下，听到的词句记下。

再之后我有了自己写的三首歌，而这样的表达，就是我生命的重新开启。这是真正的我的心声，一个小婴儿一样柔弱，牙牙学语，但有了希望。

我也明白了自己为什么如此痛苦，因为之前的我，是别人眼中拼凑成的一个影子，真正的我没有被允许存在过，也没有真正的快乐。

所以从那时起，我会不断地提醒自己，“这是我的生活！” 跑步的时候不断地说，情绪再次感觉低落的时候躲着脚说，让自己的生命力重启、强大起来，让自己为自己而活。

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所以当我们有想自杀、想了结的念头时，这是一个重生的机会，彻底解决掉过去的伤痛，改变人生的巨大机会。

这时如果我们能直面痛苦，与痛苦相处，给予它绝对的时间和空间展开，生命的能量会迟早推动阻碍，从而重启生命。

这个过程会是你最难的课题，面临的最大的深渊，但只要是你的课题，你就有通过它的能力和能量，就要耐心地信任这个过程。

我是见证，之后我的人生一直在不断地绽放，一直在收获创作的快乐，主导自己人生的快乐和力量感，和真实碰触另一个灵魂的巨大幸福。你也一定可以，把握你的人生。