7天快速瘦双下巴（不靠手术消除双下巴）

谁说双下巴是胖子的专利，不少瘦子、也身受其苦！而到底为什么会有双下巴？让你明明脸不大、下巴却多了双层肉，原来不全然是因为吃太好，一部分是颈椎前倾的不良习惯造成。要如何改善？快跟著作这5个下巴运动！

双下巴，真的是让人很困扰，有的是一转侧脸、就露馅，或者是一低头、就压出双层肉，不只美观问题，更会让人显老，多了肥胖感。而这样的困扰，不只是胖子才会有，不少瘦瘦的女孩，也有双下巴；而到底是如何形成，是肥胖、生活习惯、还是既有脸型已经说明「基因决定」？其实都有，但再讨论如何改善双下巴的问题之前，先看看你的双下巴是怎么形成的。

双下巴形成的原因，大概可以整理出以下因素：

1.肥胖形成

统计学来说，胖的人、几乎都会有双下巴，而这双层肉的来源，别怀疑，就是脂肪。

2.肌肉松弛

但如果你不胖，摸下巴时、却觉得松松的，很有可能是因为口腔、脸部的肌肉松弛所造成。

3.圆脸基因

基因决定双下巴！如果，你是圆脸、大饼脸，那么双下巴发生的比例，的确较长脸的人高；这主要就是因为圆脸的皮肤与骨骼贴合度，要比其他脸型较低、皮肤紧致度相对难维持，HOLD不住、抓不紧，就容易形成双下巴。

4.颈椎前倾

低头族，因为看电脑、看手机时，会不自觉地驼背，而脖子前倾同时，前颈肌肉也会跟着紧缩、下巴突出，这样姿势不良的动作一久，就会导致双下巴出现，严重则可能颈椎位移、影响血流。

如果有双下巴困扰的人，一定要诚实地审视、先看看自己的状况，到底是如何发生，进一步进行改善；毕竟，任何问题都要对症下药，若是交叉因素所造成，那么更要从问题的根本、一起解决。

双下巴，真的不能当我们的好朋友，无论是男性、女性、胖子、瘦子，相信任何人都想摆脱。该如何做？才能避免双下巴带来的老态感，几个方法：

1.肥胖造成双下巴→快减肥吧！因为你的双下巴来自脂肪堆积，只有瘦身，才能根本解决。

2.肌肉松弛造成双下巴→这时候，你需要的不是按摩脖子，而是多多锻炼脖子的肌肉，让肌肉恢复紧致弹性。

3.圆脸基因造成双下巴→若是基因已经决定脸形，有些人会真的看不惯自己、而透过医美整形的外力因素，来改头换面，但这部分，一定要记得，咨询专业医师建议。

4.颈椎前倾造成双下巴→这代表的，就是你可能因为生活习惯不良，而造成双下巴，包括：低头族、滑手机成瘾、驼背…等等，都会影响，想改善双下巴，治本之道便是修正生活习惯。

在了解自己双下巴的形成因素后，该减肥的就减肥、坏习惯该改掉的就快点，这样就不用担心每次拍照，得靠收下巴、摆姿势，藏住下巴的双层肉；当然，市面上会有一些瘦脸小物，这些都可以买来作为工具辅助，但如果你没有这份预算，以下5个双下巴消除运动，赶快跟着学起来。

简单来说，双下巴的形成，不外乎就是肥胖或不良生活习惯，所造成的下巴肌肉松弛，即长时间让脖子向前倾或向后，使之脸部皮肤向斜下方拉扯形成松弛，产生双下巴与脖子皱纹；如何让下巴更「紧」，打造视觉小脸蛋，这5个下巴运动教学，可以锻炼脖子的肌肉。

1.动作一：抬头

慢慢抬头往天花板方向延伸，让脖子的皮肤完全展开，没有皱褶；过程不用快、花5秒钟慢慢「延伸脖子」。

​2.动作二：嘴巴张开笑

一样花5秒钟的时间，用力将嘴角张开、向左右撑到最大，只要可以感受到喉咙的位置被抽紧，那就代表动作执行正确。

3.动作三：舌头往前伸到外面

把舌头完全打直后，向外伸到极致，感受整个脖子的肌肤被向上拉扯开来，想像皱折已经消失；同样过程不用快，5秒钟的时间。

4.动作四：舌头向上伸到极致

其实就是动作4的进阶加强版！先把舌头伸出，打直后、往上伸，感觉舌尖朝天花板延伸、就快要碰到，5秒钟的时间，慢慢感受这个双下巴与脖子肌肉拉扯、紧致的过程！

5.动作五：舌头往喉咙方向伸

最后一个动作，就是把舌头收回嘴巴，感觉到舌头根部用力，往喉咙的方向回缩、直到无法再拉为止，过程是花5秒的时间。

双下巴消除运动，这可是连艺人小S都在认真执行的功课！传授教学的这一共5个动作，记得，每个动作都以5秒钟为一个单位，有空就做，持续进行7天时间，相信就会看到自己的改变，这不仅代表你跟小S一样，都为了美丽而坚持作该作的事，也代表你离V型脸，不远啦！

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