心理学中解决问题的一般过程（心理学如何提高个人）

从心理学的角度来讲，人们终其一生不过是在不断尝试着去解决各式各样的问题。一个人解决问题的能力越强，生活就会过得越顺遂。不同于个人的其他特质，比如气质类型、人格等会很大程度的受到遗传基因等不可控因素的影响。个人解决问题的能力并不是天生的，大部分人都是后天练就而成。因此，只要我们在生活中有意识的“锻炼”自己。那么，个人解决问题的能力就会得到有效的改善和显著的提高。具体可以参照以下这4个方法：

1.立志“终生学习”

知识的海洋浩瀚无边，加上科技发展日新月异，几乎每一年在不同的领域都会有巨大的进步或者是“颠覆性”的发展。因此，在任何一个时代，我们在学校里面所学的东西都会滞后于我们出身社会后所处的“环境”，为了让自己能够更有效的解决在工作和生活中所遇到的问题，我们就需要在自己有限的生命时间里去学习无限的知识，否则自己就会落后于时代。

这里的学习不仅仅是指书本知识，也包括开拓眼界的旅游（不是要大家去地标建筑拍照，而是要大家置身于当地去了解当地的文化、传统、风俗等）、结识优秀的朋友，向他们学习、除了不断钻研和提升自己谋生的专业技能，最好能有一个正能量的业余爱好，比如某项运动、某种乐器、舞蹈、绘画、外语、美妆等，找到你感兴趣的领域，让自己成为这个领域的“达人”。

2.遇事要学会“冷静”

我们都知道鲁莽冲动会“坏事”，但很多时候就是难以控制自己的情绪，很容易头脑发热做出一些让自己后悔的事情。很多人会说，年轻人因为年纪小控制不了自己很正常，年纪大了自然就好了。其实不然，如果不在年轻的时候学会控制自己的情绪，那么，即便人到中年依然会是“一点就燃”的暴脾气。

我们到底该如何学会冷静呢？

首先，大家要客观的了解自己，如果你知道自己是暴脾气。那你就要经常在内心提醒自己---“我有冲动急躁的问题，遇事要注意！不能想到什么说什么，更不能轻易出手”，要给自己足够的心理暗示；其次，遇事不要只关注自己当时的情绪感受，要试着以旁观者的身份来看待问题，要明白自己处理问题的方式和结果不仅仅是要自己高兴，更重要的是要符合法律、道德和是非观念的标准。

3.直面问题，不要逃避

我们每天都要面对生活和工作中的各种问题，感到疲惫倦怠是很正常的事情。很多时候，由于自己的经验、学识、资源有限，在面对某些棘手的问题时，难免会感到力不从心，似乎只能放任自流。所以很多人奉行---“在不知道怎么办的时候，就别管了，顺其自然”，这样的准则。先不讨论这个准则是否正确，因为每个人都有选择自己生活方式的权利，他人无权干涉。

但是，放弃、逃避所带来轻松极有可能会让大家“上瘾”，甚至变成一种习惯---遇到问题就让其“自生自灭”。可实际上，问题会一直都存在，不会凭空消失，累积多了之后，更是会给自己造成更大的损害。所以，遇到问题一定不能逃避，要尝试着结合自己当下的情况，去解决问题。即便过程中会碰壁甚至最后可能会失败，都不能轻易放弃。因为我们所需要的其实就是在不断解决问题的过程中所累积的经验和教训，这些经历都会成为我们人生的财富。

4.定期“自省”

人要做到自我反省，尤其是定期自省其实不是一件容易的事情。因为相对于云淡风轻、不痛不痒的分析他人，要打破自我价值保护意识把自己拿出来定期“解剖”真的很难。即便我们都知道“人无完人”，可潜意识里面也总希望自己是“特别的意外”。大多数的人都不愿意去想自己的缺点和问题，甚至会习惯性的安慰自己---“哪怕有点问题也是瑕不掩玉”。虽说乐观、自信不是坏事，但是忽略事实，自欺欺人就不是好事了。

我们只有定期的回顾自己的过往，分析自身存在的问题和当时没做好的事情，才能真正明白自己的不足。在有意识的改正和累积经验后，才能避免犯一样的错误，自己解决问题的能力才会逐步提高。换句话说，养成定期自我反省的习惯，不仅能够帮助大家客观、理智的认识自己，更能让大家逐渐变得谦虚谨慎、平易近人远离狂妄自大、孤傲离群。

没有人是天生解决问题的高手，我们要想修炼成解决问题的达人就要杜绝不学习、暴躁、逃避问题、不反省自己这4个缺点。相反，我们要立志以终身学习来丰富自己的内涵、以遇事学会冷静来磨练自己的脾性、以对事不逃避来累积经验、以坚持定期自省来客观认识自己，进而逐步提高自身的素养和解决问题的能力。