喝多少橄榄油能减肥（空腹喝橄榄油能减肥吗）

在减肥的相关方法之中，空腹喝橄榄油，是有的人们采用的一个常用做法。据了解，橄榄油之中有大量的维生素E，这是一种非常容易被人体吸收的营养元素，对于人体有着相当多的好处。在西方的一些国家，曾经把橄榄油称之为液体的黄金。因此，喝橄榄油的话，对身体还是比较有好处的。那么空腹喝橄榄油能减肥吗？

一、空腹喝橄榄油对减肥的效果

空腹喝橄榄油能减肥吗？答案是可以的。一是因为这个油分之中，含有人体所需的一些营养元素，能满足人体的基本需求。此外，它还可以帮助人体清理肠道，把毒素等排除出去。这样一来，就能在一定程度上起到减肥效果。现在一些人们在每天的早上，或者是晚上空腹喝橄榄油，效果还是不错的。

二、橄榄油的合理搭配

在知道了空腹喝橄榄油能减肥吗的答案之后，人们还要注意这样的一个问题。那就是要注意减肥时的营养搭配。虽然橄榄油对于人们有着诸多的好处，不过毕竟它的热量不是很足，不能满足人体的正常需要。在平时的饮食之中，最好要能适当补充一些主食。如果不吃其他食物，一天一碗米饭，至少是需要的。

三、如何喝橄榄油

知道橄榄油对于人们的身体有着诸多益处之处，那么在日常的生活之中，人们如何去饮用它呢？一是可以在健身之前，空腹喝橄榄油；另外是可以在早上起床之后，空腹喝橄榄油；还有就是。如果要跑步或者是做户外运动，也可以适量喝一些橄榄油。

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