吃猪蹄为什么美容养颜（女人吃猪蹄能抗衰老）

女性对于保持容颜这件事，有着近乎于偏执的追求，不管什么偏方、秘方、护肤品，只要听说能让皮肤变得紧致、有弹性和光泽，就一定要去尝试一下。

很多女大学生财力有限，就每天弄一些黄瓜皮贴脸上护肤；工作之后有收入了，也就开始购买各种面膜、护肤品。尝试用偏方护肤的人也不少，有人涂鸡蛋清、有人涂香油。

更有人看着猪蹄白白嫩嫩的，幻想着多吃一些猪蹄，自己的皮肤也会像猪蹄一样变得白嫩有弹性。可猪蹄真有这么神奇吗？今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家说说：女性吃猪蹄，除了让你肥胖，不会有别的用处。

猪蹄是一种高蛋白、高脂肪的肉类，热量较高，胆固醇含量也较高。那么我们先来看看猪蹄有什么营养元素：

每100克猪蹄中含有热量260大卡、蛋白质22.6克、脂肪18.8克、胆固醇192毫克，其余钙、铁、镁、磷等营养素都少量含有，但相对于鸡肉、鱼肉来说，猪蹄含有的矿物质都不多。

猪蹄虽然蛋白质含量比较高，但同时脂肪含量也不低，一100含骨猪蹄脂肪含量就达到18.8克，如果去掉猪骨显然脂肪所占的比例会高的夸张。

至于猪蹄里的蛋白质，不管含量是高是低，进入身体后都会被分解成氨基酸，并不能变成皮肤上的胶原蛋白，也就无从谈起“抗衰老”的作用了。

说了这么多，那么真正能帮助女性抗衰老的食物，是哪些呢？

1、真正可以帮助女性抗衰老的食物：深海鱼肉

深海鱼肉含有丰富的优质蛋白质，而且胆固醇含量较低，所以人体能很好吸收鱼肉中的蛋白质，可以帮助肌肤变得有弹性。

要注意的一点是，深海鱼肉最好的烹饪办法就是清蒸，切记不要选择油煎、烧烤这种会破坏食物原本味道，同时破坏营养素的做法。

2、真正可以帮助女性抗衰老的食物：葡萄汁

紫葡萄汁所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，有很好的抗衰老作用。而且紫葡萄还含一种强抗氧化剂白藜芦醇，同样起到抗衰老的作用。

3、真正可以帮助女性抗衰老的食物：乳制品

为了不让骨骼更快的衰老，对于40以上的人， 就要坚持补充维生素D以及钙成分。这样可以在一定程度上减少骨质疏松发生的危险，平时就可以选择奶类，如牛奶、酸奶等。

各位朋友，你觉得吃猪蹄对身体有好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。