儿童体适能主要是什么（有必要给孩子报吗）

前几天，跟几个朋友聊天的时候聊到了儿童体适能这个话题，对于很多家长来说，近几年应该没少听过这个词，但好像又对其一知半解，不知道到底对孩子的意义大不大，小编搜集了一些资料，和新手爸妈共同学习一下什么是体适能，到底要不要给孩子报？

通常，专业的体适能训练是从3岁开始的，3-6岁是第一个阶段，今天我们就重点聊聊体适能对这个年龄段的影响。

什么是体适能？

体适能概念源于美国，1987年美国体育界的健康、体育、舞蹈组织提出了“体适能健康教育计划”，核心内容是与健康有关的知识和方法，主要包括体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。

图源：酷森体育公众号

由此可见，儿童体适能锻炼能够发展孩子的平衡力，柔韧性，协调性，灵敏性，速度，耐力、力量七个运动方面的综合能力，这七大能力的均衡发展能够让孩子更好地适应学习或生活中的各项活动。

体适能可以说是其他活动的基础，无论是孩子们当前的日常生活，还是日后的学习工作都离不开一个良好的体适能，因此，3-6岁这一阶段培养孩子良好的运动习惯，激发运动兴趣至关重要。

3-6岁是儿童发展的关键期，但由于年龄小，所以更需要注重寓教于乐，才能更好地发展孩子的天赋和能力。在小编看来，一定的体适能训练是有必要的，但是一定要通过正确的方法，合理的对孩子进行引导。

对比了一些运动项目，小编认为以篮球为媒介的体适能训练还是比较有意思的。

篮球作为一项充满乐趣的体育运动，无论是一个人还是多个人都能有不同有趣的玩法，更能吸引孩子的兴趣，让孩子们在玩乐中不知不觉的提高自身能力，发展各种潜能，对于幼龄儿童来说是再合适不过的了。

除此之外，篮球对于孩子来说还有诸多好处：

1、提高身体素质

篮球运动中的动作比较多，包括跑、跳、运球、投篮等，这些动作完全覆盖了孩子身体运动所需要的七大能力，因此能够比较全面的促进身体肌肉和骨骼的发育，为孩子的身体发育打下良好的基础。

从小参加篮球运动的孩子身体素质相对来说会更好，在疫情常态化的社会环境下，拥有一个良好的身体素质尤为重要。此外，孩子身体的协调能力，灵敏性等也会明显高于不运动的孩子。

2、养成良好品格

由于当前很多孩子都是独生子女，因此“自我意识”都比较强，有些孩子甚至无法很好的融入社会团体。篮球本质上就是团体运动，在团队合作中让孩子潜移默化的感受团结的重要性，学会与人配合，能够更好地适应环境，结交新朋友。

不仅如此，篮球运动还可以很好的释放孩子的压力和多余的精力，帮助孩子形成积极向上的性格。赛场上的输赢也能够让孩子学会面对失败，提高抗挫能力。

3、促进智力发育

动作发育可以说是儿童智力发育的早期表现形式，人的运动、动作是受大脑支配的，长期运动能够促进脑细胞发育，使神经元网络更丰富。

篮球运动中的运球过障碍物，左右手同时拍球等动作，在提高孩子身体协调能力的同时，还能均衡开发左右脑，对智力发育起到良好的推动作用。

4、增加升学优势

双减政策实施以来，学校越来越注重素质教育，家长对孩子的教育理念也发生了变化。教育局要求学生需要掌握1-3项运动技能，在一些学校的升学考试中，体育所占的比重越来越大，从小养成运动习惯刻不容缓。

在《中国篮球运动发展报告》中数据指出，有78.7%的公众愿意子女成为篮球特长生。当前，对青少年篮球教育的重视使得篮球特长生更有求学优势和工作优势，而这就要求孩子需要从小接受专业的篮球训练。

3-6岁儿童教育要注重综合能力的培养，而篮球运动可以说几乎覆盖了儿童发展的必要领域，从身、心、智多方面全面促进孩子的发展，并对孩子未来的发展提供多种可能性，其重要性不言而喻。

综上所述，正确的体适能训练是会给孩子带来一定的好处的，但对于年龄小的孩子来说一定要找准入手点，从兴趣出发能够更好的激发孩子的潜能。更多见解欢迎评论区留言讨论~