乌梅孕妇可吃吗（乌梅的3大好处人尽皆知）

众所周知，乌梅酸甜开胃、解渴，一直以来备受人们的喜爱。古代还有"望梅止渴"的故事流传，且其被制成各类佳肴、饮品……足以见人们对它的钟爱。

那么，细讲乌梅的话，它有哪些功效，你可曾了解过？是不是人人都可以吃乌梅呢？孕妇要是想吃乌梅，需要注意些什么事项呢？下面就让我们来一起看一下吧。

1. 酸甜开胃

相信大多数人跟康康一样，光是想到乌梅的样子，这口水就止不住了。因为乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，有增加食欲的作用。

2. 止呕

有脾胃虚弱或是肝胃不和导致冲气上逆、胃失和降等症状是很适合食用一些乌梅止呕的。甚至是长期有呕吐感，难以进食导致的气阴两虚者，中医还会加些乌梅当药引。所以，可见乌梅是止呕的一味良药！

在此更要说明一下，想很多孕妇在怀孕阶段里，常有妊娠期反应，包括呕吐不已、没胃口等等症状，是可以适量吃些乌梅的。

3. 美容养颜

前面也略有提及，乌梅中含有梅含有留醇、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸，柠檬酸、铁、磷等营养物质。因为富含这些营养物质，乌梅具有一定的美容养颜，抗衰老的作用。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，甚至还能美肌美发。

1. 看准时机

孕妇虽可以吃乌梅，但建议是在妊娠期间食用，不建议产前产后吃。

2. 不可过量

都说凡事有度，平时不建议过量食用某一种食物，更别说对于妊娠期这样的特殊时期了。所以，适当吃，一天2~3颗为度。

3. 饮食禁忌

孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食，两者同食易使身体产生不适感。孕妇若是感冒了，也不能食用乌梅。因为感冒发热或是咳嗽多痰者忌食乌梅。

4. 禁食人群

患有肠炎、菌痢的人群忌食乌梅，包括孕妇在内。

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