母乳不足怎么办如何提高奶水（母乳不足是什么原因）

即使在奶粉种类如此多的情况下，母乳依旧是不可替代的。为了宝宝能够更健康的成长，妈妈们都希望能进行母乳喂养。但是，有些妈妈的母乳并不是很充足，导致不能喂养宝宝，那造成这个原因是什么呢？又应该如何催乳呢？

首先，母乳不足，主要就是以下三个原因。年龄问题，一般女性的最佳生育年龄在25-29岁，如果超过这个年级段，基本母乳就会自然减少的，一些高龄产妇，甚至母乳基本是没有的状态了。然后就是堵奶问题，大部分的宝妈其实都会堵奶，有的不严重的只是根部的母乳吸收不到，严重的话甚至会导致胀痛发炎。有母乳，但是出不来，所以导致母乳不足。最后就是饮食原因，母乳跟饮食息息相关，如果饮食不适当，不仅导致母乳稀少，甚至吸收后还会对宝宝有害。

知道了原因，那如何去解决了？首先，年龄这个方面是无法解决的，随着产妇年龄的增大，母乳本身就会随之减少，通常情况下，年轻的妈妈母乳会比较多。还有一点就是头胎的母乳一般会比较充足。堵奶问题，建议直接找通乳师先开乳、通乳。基本上母乳就能被充分的利用。但要注意的是，通乳师水平参差不齐，如果遇到手法差的通乳师，虽然有通乳效果，但是可能会非常痛。所以在选择通乳师时，一定要慎重！最后是饮食方面，哺乳期间，要吃清淡食物，含有药物的食品不能吃。可以多吃鲫鱼汤、猪脚汤等食物，能够有效的促进奶水的增长。

只要产妇年纪在30以下，如果还是头胎，基本上只要注重饮食，做好通乳，母乳还是会比较充足的。需要注意的是，哺乳期间持续出现胀痛或者是有明显的结节的情况下，请立马前往医院就医！