为什么过度锻炼会导致横纹肌溶解（健身小课堂用力过猛）

中新网客户端北京9月26日电(王昊) 近日，一位将满18岁的少年去了一次健身房后，跑了两次医院的新闻引起网友的讨论。症结所在便是一项叫做肌酸激酶的指标增高，这可能标志着“横纹肌溶解症”，甚至引起肾衰竭。“减肥肉”险些变成“溶肌肉”，肌酸激酶增高真的这么可怕吗？

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媒体报道，夏女士为自己将满18周岁的儿子办了健身卡减肥，当天孩子去了健身房以后，反应就比较大，下楼是教练扶着下的。随后，她带儿子去医院检查，应该在200以下的肌酸激酶指标，达到了1000以上，第二次去检查甚至达到了2000。

医生建议夏女士的儿子不要再进行大量运动，随后夏女士和健身房就退卡问题产生了一些纠纷。办卡本来是为了儿子减肥健身，却锻炼出了“毛病”，夏女士吓坏了。那么肌酸激酶到底是个什么东西？指标增高真的很危险吗？

深圳市中医院康复中心陈世军医生介绍，肌酸激酶是测量肌肉的一个指标，正常来讲，主要存在于骨骼肌、平滑肌和心肌等部位的细胞内。一般女性的指标在170左右，男性指标比女性高一些，但都在200以内。

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肌酸激酶增高分为病理性和生理性两种，其中病理性增高主要原因是心肌病症、做了手术、或使用了一些特殊的药物等。

而对于一般人来说，生理性增高主要是指高强度运动导致骨骼肌的损伤，肌肉内大量的肌酸激酶“跑出来了”，指标就随之升高，这时可能已经出现“横纹肌溶解症”。

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陈医生介绍，在运动过后，如果出现了肌肉全身性酸痛或水肿、恶心呕吐没有食欲、小便异样(颜色发红甚至呈酱油色)等较为严重的反应，这时候肌酸激酶指标很可能已经很高了，或许已经出现了“横纹肌溶解症”。“有大概30%的人下一步会出现或多、或少、或轻、或重的肾衰竭。”

出现这些反应后，一定要及时就医，寻求专业的检查和治疗。而肌酸激酶增高的根源，到底是哪个位置出了问题，需要进一步排查。陈医生介绍，首先会看一看有没有肢体损伤，假如排除了肢体损伤的情况，就要考虑是否是心肌损伤了。

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不过，虽然肌酸激酶增高可能造成严重的后果，但也不必谈之色变。陈医生介绍，如果没有那么严重的反应，指标仅仅高了一点，不需要特殊治疗，“只需要休息、加强营养，人体有自我调节功能，能调节过来。”

从事健身教练工作6年的李振兴介绍，根据他的工作经验，只要有大运动量的锻炼以后，指标是一定会涨的，要看增幅的多少，具体有没有危险也要看个人的情况。“我的肌酸激酶值一般在500到600，但是我的感觉还OK，没有出现什么问题”。

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“我见过最多的一位10000多，他长时间没有锻炼过，就想着能减肥，练了两次吧，一检查发现特别高，就建议他休养。”李振兴介绍，这位学员最终也没出现危险的情况。

他建议，如果指标增高特别多的话，要停止运动休息一段时间。然后再去医院检查，如果降低了，那就没有问题，如果还是很高就要咨询医生。“饮食方面的话，建议清淡一点，少油炸、少高糖的。”

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此外，陈世军医生建议，大量运动后，不要立刻去进行按摩放松。“本身身体就有一些肌纤维的损伤，甚至小血管的破裂，另外很多的废物堆积。这时候按摩，轻了没感觉，重了可能这个手法对肌肉带来新的创伤，导致肌酸激酶的增高。”(完)

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