哪种梨能润喉润肺（梨为什么可以润喉）

梨被誉为百果之宗，今天只和大家总结下梨中含量高的成分。

1、梨含有大量的水，含水量高达80%以上，这也是为什么梨吃起来口感更加水润，起到润喉降温的作用，除了水分大之外，梨还含有很多维生素，如Vc、B1、B2，类胡萝卜素、有机酸等营养物质，不过含量都不高。

2、梨富含果糖、山梨醇、和膳食纤维，而且不溶性膳食纤维比例高达71%，对肠道运动更明显，增加排便量。不同品种的梨膳食纤维含量高低不同，肉质软、细腻的梨膳食纤维较少，质地硬、口感粗糙膳食纤维更多一些。

3、矿物质含量还是钾比例更高些，钾可以降血压、维持心肌功能正常等作用。

梨属于低血糖生成指数（低GI）、低血糖指数（低GL）的食物，血糖高的人也是可以选择的水果，但也要适量。春秋天气干燥很适合吃梨，可以润肺止咳。