如何分析得了焦虑症（你的焦虑已超出孩子的承受水平）

前几天我听到了一个悲伤的消息：因为孩子高考没考好，一位母亲觉得生活没有了盼头，几次想从河边跳下去……

其实早在2019年7月就有报道，安徽的一位妈妈因为孩子成绩不理想，未能进入理想的学校，爬到楼顶欲寻短见，孩子跪地哭劝也无动于衷。当时这位妈妈拒绝任何人靠近，最终经过民警近一小时的苦劝才放弃轻生念头。

这样的消息令人心酸，也让我们正视一个现实，每当七八月份考试季，大家的目光全都聚焦在哪个孩子考了多少分，录取了哪所学校，却忽视了积压在家长心头的焦虑感，也会“杀人”啊！

110条“焦虑症状”请家长对号入座

很多网友看过视频后，内心五味杂陈，他们指责这位妈妈犯下了两个“大错”：

一是太自私，用过激的方式宣泄心中不满、不甘，却无视孩子的悲痛与自责；

二是太愚昧，“以死相逼”帮不了孩子、解决不了问题，还会对孩子的心理造成严重伤害。

在我看来，这也是一位既可悲又可怜的母亲，虽然她的行为不理智、很极端，但在行为的背后，很可能是无法自控的焦虑情绪在作祟。

这让我联想到最近大家都在热议的一个词，“精神内耗”。当家长不能预知孩子的未来时，内心恐惧不安，身体里仿佛有一个小人对自己说，没有关系，孩子这次考得不好，但只要精气神儿还在就有“翻盘”的机会；可是另一个小人说，愁死人了，孩子考不好，就上不了好的大学，以后就找不到好的工作，这一辈子就毁了。

如此可见，深陷矛盾之中的家长们，又何尝不是在经受精神上的“内耗”？我曾在朋友圈看到一个转贴，贴子里列举出了家长们日常的一些“焦虑症状”，我找出来分享给大家，大家可以结合自身的表现，对号入座。

家长10大“焦虑症状”

① 每天晚上，都忍不住坐在孩子旁边，生怕他(她)浪费时间。

② 一到晚饭后就坐立不安，老想进屋看孩子做作业是否认真，但又怕打扰他。

③ 常常忍不住一遍遍问孩子考了多少分。

④ 整天提心吊胆，度日如年，一听到孩子没考好就忍不住发脾气。

⑤ 有时变得比往常更严厉，说话偏激；有时变得比往常更亲切，连自己都觉得不自然。

⑥ 听说孩子要测验考试，自己便坐立不安，觉得压力比孩子还大，却要装得若无其事。

⑦ 不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了他。

⑧ 担心孩子太疲劳，又担心他营养不够，内心忐忑不安，怕孩子考试那天会生病。

⑨ 无论干什么，心都挂在孩子那边，坐卧不宁，心悸、心慌，希望孩子快考完。

⑩ 莫名其妙地抑郁、痛苦、难过，悲伤得不想做任何事，有快撑不住的感觉。

对于以上这些症状，家长如果出现4条以上，说明已经有所焦虑，应当引起重视了。

2焦虑会转移让孩子承受双倍压力

许多家长有这样的想法，我焦虑在自己心里，纵使已经百爪挠心，也不轻意表现出来，不会让自己糟糕的情绪影响到孩子。但是，家长真能 “控”得住、“忍”得了吗？

我近期在微博、微信收到多位家长的留言，其中是一位朋友的私信：

朋友说孩子高考出成绩了，比预想中要差很多，感觉这么多年的精力、金钱都白费了；孩子坚持报考了离家很远的一所外地学校，不知道以后会怎样，未来的一切预想都将成为泡影。朋友自己很焦虑，吃不好睡不好，身体快要承受不住了。

这位妈妈平时对孩子讲话都心平气和的，从不轻意发脾气，但是，她的焦虑表现在对孩子人生的“控制”，也是为了让自己安心，早早地按照自己的设想为孩子的未来布局了“一盘棋”，孩子只要照着规划的“棋谱”走就不会出错。然而，关键时刻孩子叛逆了、“掉链子”了，并没有按照妈妈的预设出棋，打乱了妈妈的棋局。妈妈的焦虑感重重袭来，当失望与不安交织在一起无法排解时，她的精神快要崩溃了。

也许有的父母说，我不是“控制型”家长，也会把情绪“藏”得很好，说话做事都是“小心翼翼”的。可自认为谨言慎行的父母，其内心的焦虑也会不由自主地就“冒”了出来，比较常见的表现是唠叨。

▲ 以上是我前几天收到的一条文末留言。留言中的这个孩子至少背负了三重压力：抗拒作业，因为题目太难超出能力范围；考大学的目标对孩子目前而言太高“够”不到，让她看不到生命的价值；而家长的唠叨又让孩子自我否定，心情烦躁。

的确，唠叨是孩子最无法接受的交流方式之一，一个孩子悄悄告诉我，我都上高中了，当然知道高考有多难、多重要。谁不想考好，可是如果考不好那肯定有原因呀。妈妈一见我就不停地唠叨，说我不抓紧时间，我实在受不了她。

而且，父母不知道，焦虑是会转移的啊！家长的控制和唠叨就是将自己的焦虑转嫁给了孩子，其结果让孩子承受了双倍的压力。时间长了孩子不堪重压，恐惧害怕，很容易心生叛逆或者自暴自弃，失去前进的动力。所以，家长如果成为制造恐惧、传播焦虑的父母，最终将导致两败俱伤的亲子关系。

3竞争不止家长的焦虑就不会消失

有的家长说，我也不想焦虑，但已经习惯性地为孩子操心，焦虑也停不下来了。也像过关打怪一样，解决了前一个“怪兽”，立即着手考虑解决下一个“怪兽”。

何况中高考、填报专业这样重大的时刻，家长又岂能放手呢。所以只要有竞争、要做选择、要论输赢，家长的焦虑就很难消除。

江苏的一位考生，收到了来自某名校的录取通知书，而且这位考生报考的专业是从本科到博士连读，实现一步培养的方式。

但是，母亲却并不高兴。因为按照母亲的话来说，女儿所选择的专业以后可能要坐“冷板凳”，选择其他的专业发展会更好，毕竟女儿这样优秀。母亲最理想的专业是金融，认为这是“进退都可以”的专业，可女儿却偏偏选择了生物专业。母亲认为生物专业是典型的就业难专业，更为主要的是，就业机构也更愿意招收男生。

不过，虽然母亲不高兴，却还是尊重了孩子的选择，直言道：她不后悔就行。

我想虽然这位母亲接纳了孩子的选择，但她对孩子未来择业的隐忧短期内是不会消失的。

那么，面临“选择”的时候，为什么有很多父母会出现这样的固定思维模式呢？我发现，在孩子长大的过程中，父母的心和脑会渐渐远离孩子。孩子小时候是凭着兴趣去学习，青少年时凭着一腔热血和梦想去学习，他们最热衷做的是未知的、新鲜的和有挑战的事；可是很多父母，却凭着自己固有的经验来否定孩子的选择，认为这太冒险、那不靠谱、这又容易犯错等等。因此，父母用所谓的理性和经验压制了孩子的感性和尝试，父母的固守阻碍了孩子勇敢探索。

多年前，有一位网友的孩子考试时发挥失误，成绩只够得上当地一所普通本科院校，家长劝说孩子复读，第二年冲击大城市的好学校、热门专业，认为孩子有这个实力。但是，孩子最后没有接受家长复读的建议，而是选择了这所普通学校，因为可以完全按照自己的心意，填报喜欢的专业。

学校没有名校光环，很多学生来了也只是求个文凭，但网友的这个孩子开学初就制订好了四年计划，不上课时就泡在实验室，有问题就主动找老师弄明白。老师们也看到了孩子身上的韧劲，一路指导他，帮助他。四年后孩子以优异的成绩毕业并考入相关专业的研究生。研究生毕业后，这个孩子拿到了好几所科研院所、大型企业的录用通知，但孩子最终接受了自己就读的本科学校的邀请，回到本科学校做了一名辅导员，他决心帮助更多迷茫的孩子看到方向，实现梦想。

家长们看，这个孩子不因一时受挫就自我放弃，不因身边同学“混日子”就随波逐流，反而因为找到了他自己心目当中想做的事情而坚持下来，并将热爱做精做强，毕业后不仅工作不愁，还用行动逆转了人生，为未来布局了“一盘好棋”。反过来，如果孩子本身不喜欢、不想学，即使考上了名校也是“无效”的。

有一个孩子在家庭和老师的协助下考上了一所国外的学校，但是他第一年没读完就被退学了。为什么？第一，专业是父母选的，孩子对所学的专业根本没兴趣，以各种理由旷课；第二，孩子自己不肯学，即使有外援可以帮助他入学，但是谁都无法保证他能够把书读完的。

所以说到学校重要还是专业重要，有时的确很难抉择，但通过以上的例子，相信家长心中自有答案了。何况，没有哪一门专业一直“冷”，也没有哪一门专业能够一直“热”，未来的社会变化、就业环境谁也没法做准确的预测。

如果父母以固定思维模式来对待孩子的选择，那么他们带给孩子的很可能是被包办、被控制、热爱无法施展的痛苦，家长留给自己的也是绵绵不绝的焦虑了。

控制情绪、摆脱焦虑需要爸爸妈妈们做内在调理，为自己的心灵减压，从源头上缓解焦虑感来“治本”。我有几个小建议：

●不给孩子提过高的要求，不做不切实际的横向攀比，不增加无谓的压力；

●接纳孩子成长的多种可能，以放松的心态拥抱孩子未来的不确定性；

●给孩子尝试的机会，培养他为自己做决定的能力，在试错与校正中让身心变强大。

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