女人最好的养生时间表（女性保养和养生须知）

在现代这个社会，有很多人的身体状况处于一个亚健康的状态，不光是其他人，就连我自己也存在一定的亚健康情况。

所以渐渐的我开始关注自己的身体，关注自己的精神状态，不断的自我反省，自问一下，我真的健康吗？

前两天听了一个关于女性保养和健康生活的讲座，今天我来和大家分享一下我的听后感，希望大家可以从我的文章中吸取到一部分借鉴经验[耶][比心]

现在我的想法只有一个，我真的很想健康！

健康是1，金钱、生活、享受，通通都是后面的0，如果没有健康这个1，那么我将不会有时不会有100，不会有1000，只是0，一无所有！！！

1. 你是否经常感到疲惫？就比如说早上起来你感觉睡了跟没睡一样，甚至越睡越困，半夜还经常会醒来，睡眠质量非常不好，在日常生活中甚至会出现精神恍惚，晚上失眠等等一些问题。

2. 你是否是社会适应能力下降？比如说不喜欢跟人接触，经常会发脾气，非常的易怒。严重的时候甚至会出现人际交往障碍，不想跟他人交流，甚至严重的情绪低落到抑郁。

3.你是否体重变化无常？

渐渐的，你缺乏运动，你的体重开始渐渐的增加，甚至会出现虚胖，连喝水都会胖的一些情况，刚开始你不会注意，渐渐的会发现你的体重比之前多了太多。

在这里就非常建议你给自己买一个体重秤，放在自己的卧室里面，但没有事情的时候就经常的去测量一下自己的体重，并且记录下来去观测自己的身体状况是否正常，给自己一个预警，让自己知道自己的变化是怎么样的。

有哪些表现是在向你预警呢？

第一，经常感受乏力。

你经常觉得自己没有力气抬了一桶水，准备往饮水机上放，你发现以前你可以抬着虎虎生威走好远，现在你连提了一两下就有水桶都觉得很没有力气，甚至还会冒虚汗。

以前你觉得你去上个楼梯上一口气，上到五六层都觉得一点事情都没有，现在你爬楼梯爬的才一层两层几节，甚至你都会觉得很累，上不动了，没有力气了，很乏力。

那么这也是虚的一种表现。

第二，经常休息不好。

有很多人晚上经常失眠，甚至到两三点，就是感觉上很困很困，但是依旧睡不着。

白天的时候你去午休，午休了一小会儿，起来感觉头特别的重头重脚轻的，感觉特别难受。

有可能你连着好几天都睡不好觉，晚上你熬夜到两三点的时候，甚至会有恶心想吐的感觉。

你好不容易睡着觉了，结果又发现自己经常做梦，做的梦也是奇奇怪怪的，等到你醒来的时候，可能有些梦已经不记得了，但是你在精神上依旧觉得自己很累，好像做梦去做苦力了一样。

第三，感觉厌食，食欲不振。

你一天都不吃饭，你也不感觉到饿，甚至吃饭的时候你还会感觉到很恶心，没有食欲，觉得很难受。

你经常性的挑食，平常最喜欢的东西放在你面前，你都不爱吃了，现在的饮食习惯和以前的饮食习惯大不相同，变化很大，甚至一个时间一个想法。

你的喉咙也经常会很难受，有点发干发痒，甚至有的很严重的会扁桃体发炎。

如果感到自己身体不适，一定要尽快尽早地去医院做检查。

希望大家按期进行体检，不要拖到自己最后小病不治成大病，开始后悔莫及！

编辑@走南闯西北笨小孩​

校审@走南闯西北笨小孩​

图片来源于头条图库

内容来自于自己看的养生书籍和保养视频观后感

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