糖友血糖降得太快什么原因(3个危害不可忽视)

保持身体健康的关键,重要指标都要保持在正常范围内,因为有些疾病与这些指标的变化有关,尤其是血糖的波动,若是没有采取合理的降血糖措施,在血糖持续升高后会导致糖尿病,而糖尿病是一种影响明显的慢性病,还可能会导致许多并发症的发生。

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血糖升高时,对血管造成的3种伤害

1、血管内皮细胞损伤

内皮是血管的天然屏障,可以有效的保护血管壁,维持血管的正常功能,如防止血小板聚集、调节炎症反应等。然而,持续高血糖会增加炎症因子的表达,加速晚期糖基化终产物的产生。这种物质可以诱导内皮细胞凋亡,破坏血管的内皮结构,同时破坏血管壁的完整性,增加血管的通透性。内皮功能障碍,加上分泌的活性物质失衡,导致血管病变。

2、血液变得粘稠

正常情况下,血管内皮细胞有两个特点,即抗凝和促凝。内皮损伤后细胞可以起到促进凝血的作用;持续高血糖会增加血液中的葡萄糖含量,减慢血液流动,增加血液粘度,容易导致高凝状态。

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3、降低血管弹性

血脂升高,再加上血液粘度和血管狭窄,会增加脂质在内皮上的沉积,久而久之,就会形成斑块,从而引起动脉粥样硬化。生长中的斑块血管弹性降低,脆性增加,随时可能破裂,从而导致出血性疾病。

血糖高的人,往往都跟3个因素有关

1、高糖食物

许多人平时喜欢吃甜食,特别是心情好的时候,却不知道长期的一次摄入过多的糖分,会导致高血糖。即使是身体正常健康的人,一次性食用过多的高糖食物也会使血糖升高的更明显,主要是因为多余的葡萄糖,身体分泌的胰岛素无法在短时间内转化代谢,导致体内堆积过多时,引发血糖升高。

2、睡眠不足

熬夜是生活中常见的现象。大多数人经常因为工作等一些原因熬夜,经常熬夜会导致睡眠不足。睡眠不足不仅会影响第二天的精神,还会随着时间的推移降低身体的免疫功能,这会导致身体的代谢能力和血液循环出现问题在这种情况下,使体内的葡萄糖无法被肌肉吸收,导致血糖升高。

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3、喝酒

酒精是一种纯热量饮料,摄入后可在体内短时间转化为血糖,导致血糖升高。而酒精需要肝脏代谢排出体外,酒精会干扰肝脏的糖原合成过程,使血糖下降的更慢。

每天坚持两件事,或能帮助降糖

1、积极锻炼

保持血糖稳定,良好的生活习惯很关键。已经有血糖波动的人,更加需要坚持锻炼。现在很多人运动不足,长期缺乏运动,消耗不了体内的糖分和脂肪,导致肥胖和血糖升高。

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2、规律作息

规律的作息也是保持血糖正常的关键。如果你每天有足够的睡眠时间让内脏调整代谢,很多疾病的患病率就会大大降低。很多人经常熬夜,有睡眠障碍,没有及时采取措施,导致睡眠时间不足,很容易影响内分泌。

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