孕期护肤步骤（怀孕护肤有门道）

怀孕的姐妹们记住了：怀孕一样也可以照样护肤！孕期遵循以下这3点，宝妈照样也能养出“少女肌”！

1、科学饮食，合理运动

饮食——控糖

其实跟我们减肥的时候说的“戒糖”有异曲同工之妙，我自己本身是重口味哈，以前怎么吃辣皮肤都没事儿的安安稳稳，只要吃甜品吃多了没多久就开始长痘，孕期也是一样的。

孕期糖的摄入量：在孕前基础上增加200千卡即可，每日主食摄入量应达400克或者大于400克，并且与杂粮搭配使用。

运动

孕期运动能够预防妊娠期糖尿病、腰背痛、便秘、水肿、增加顺产等作用。建议在排除孕期运动禁忌症的情况下，进行中等强度的运动（中等强度的运动指的是运动后心率提高、微微出汗、可以说话但不能唱歌）。

推荐步行，每天30分钟，每周150分钟，可从10分钟开始，身体适应后在原来的基础上增加5分钟，循序渐进。

2、温和保湿孕期护肤品

日常护肤品功能很多：比如保湿、抗衰老、去角质、美白等等。怀孕期间激素分泌较多，皮肤此时更加需要的是维稳，功能不宜太过复杂，选择保湿滋润这种基础的功能的护肤品较为合适。

但也要注意护肤品里面危险成分：

分享几款自己孕期用的不错的护肤品——

德国嫩芙叶酸护肤套装

嫩芙是由四大孕婴实验室研发，更专业的孕妇品牌，无酒精、无香精等15大无添加，而且自己查了美修上也是全绿通过，像敏感肌的姐妹们也是放心用~

洗完脸什么都不敢用先涂抹一小泵水乳精华，轻轻按摩促进里面高纯净度叶酸和积雪草成分被肌肤吸收。

ps：现在不少孕妇水乳也加了叶酸，但必须纯净度高、添加量足才有效果，注意甄别。

孕反严重的时候基本涂抹点水乳完事，简单省事。个人最喜欢这套水乳里的水精华，清爽又温和，作为打底最合适。搭配乳液使用，保湿滋润效果能持续一整天不干。

雅诗兰黛小棕瓶/兰蔻小黑瓶

人到25岁之后本身眼部肌肤就会变得很脆弱，加上我还是个苦逼干敏皮，虽然平常肤色看起来很好就是很容易长细纹。

小棕瓶和小黑瓶之前是轮着用的，但我个人觉得孕期对干敏皮来说雅诗兰黛会更适合，尤其适合晚上使用

属于是密集维稳，对孕期脆弱眼角肌肤比较友好。大家有活动的时候一定要蹲，100ml一瓶的大概可以用半年。

兰蔻眼部精华液 欧莱雅小熨斗

雅诗兰黛的眼部精华比较水润偏清爽，但是我平时用得比较多的是欧莱雅的紫熨斗，算是平价里比较好用的一款。

孕期两个可以叠加用或交换着用，兰蔻的保湿滋润度我觉得反而没有欧莱雅的好，擦完记得在眼周一圈多按摩几下可促进里面有效成分吸收。

3、保持愉悦的心情

进入妊娠中期之后，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反应也会慢慢消失，所以孕妇的情绪也会慢慢的稳定，我们的重点也应该放在怎么保持一个愉快的心情上面——旅游、和朋友逛逛街等等都是可以的。

我刚怀孕的时候就挺焦虑的，第一次做妈妈是难免的，焦虑 孕激素上升，整张脸都不能看了，皮肤红肿爆痘是常事儿，二胎注重孕期护肤以后就好很多也比较放得开了，所以，千万别焦虑，孕期就做一个享受的妈妈！

以上就是我的孕期护肤分享啦，喜欢的话可以收藏一下噢！