怎样正确看血压和心率数据（家庭自测血压时为什么要顺便看看心率）

很多高血压患者心率都很快，但是并没注意，也没干预。

交感神经过度兴奋可以增加心输出量，引起血管收缩导致高血压。

中青年高血压患者主要是以舒张压升高为主，也就是单纯低压高，这种类型的高血压多于交感神经过度兴奋相关，也就是说中青年高血压患者多半是低压高、心率快。

那么这部分高血压患者除了血压干预还应该关注心率，如果静息心率超过80次/分，就应该控制心率了。

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高血压患者控制心率不仅可以降压，还可以保护心脏肾脏并且延缓动脉硬化的速度，抑制腺体功能紊乱。

控制心率的目标是静息心率小于70 次/分，如果高血压合并冠心病心肌梗死，静息心率要控制在55-60次/分，但不要低于50次/分。

心率控制后降压效果明显尤其是对单纯低压升高的患者。

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●控制心率首选增加运动量。

●其次，戒烟戒酒、咖啡、浓茶。

●减体重(肥胖者心率都偏快)。

●保持心态平和，释放压力（焦虑者心率偏快）。

●保证充足睡眠。

通过生活方式的改变，静息心率依然偏快者，可在医生指导下使用β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔等。这些药有相应的适应症及禁忌症，需要医生帮助权衡。

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