如何快速提高跑步速度（有什么好办法呢）

做好充分的准备活动这点非常重要，也是最容易忽视的，提前做好热身 ，我来为大家讲解一下关于如何快速提高跑步速度?跟着小编一起来看一看吧!

如何快速提高跑步速度

做好充分的准备活动。这点非常重要，也是最容易忽视的，提前做好热身。

避免起跑后猛冲。

是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。刚开始一定要匀速，一定尽量不要用嘴呼吸，尽量减慢呼吸。

跑到一定程度会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。