跑步天天跑和隔天跑哪个效果更好（跑者盲目坚持）

题记：一般而言，对于晨跑的人来说，出门的时候可能天还没有完全亮，因为夏天越早出门也就越凉爽，所以我们能看到有一部分跑者会在四点多的时候去跑步，当别人刚刚睡眼蒙松的起床时，他们都已经跑步回来了，无形中一天的时间比别人“多了”两个小时。不过有时候跑者也会遇到这样一种情况，那就是我们下楼以后发现，原来天上还飘着雨，这个时候我们倒是很纠结，跑的话鞋子衣服全是泥，不跑的话已经穿好装备了，所以大多数人还是会去坚持跑。

雨天跑步需要注意的要更多，起码关于跑步的场所我们一定要去熟悉的路段，坑洼的路很容易导致我们滑倒，尤其是一些水坑，真的是让人猝不提防。对于我来说，雨天跑步记忆最深刻的就是2019年的西安马拉松，当时从起跑的时候就开始下雨，有些人还穿着举办方发的一次性雨衣，最后发现其实没有多大作用，跑到10公里左右的时候，雨是最大的，大多数人参赛的热情很高，没有选择退赛，但是全身上下包括鞋子都湿了，过了半马以后天空才逐渐放晴。

我最大的感受就是分不清脸上是雨水还是汗水，而由于下雨，是天然的一种降温措施，所以跑得也是很爽，起码要比平时更加轻松，只是到了后半段以后，脚底磨出了水泡，最惨的是手机因为下雨进水而报废，所以雨中跑步的“利弊”还是比较明显。当然我们平时跑步有一定的可选择性，不过一些跑者还会“盲目”坚持，雨中跑步还有一个比较大的弊端就是容易导致我们淋雨感冒，千万不要觉得跑步的人身体素质一定比别人强太多，那都是误区。

所以雨中跑步我们是要尽量避免的，如果雨不是很大，我们可以戴上帽子，并且保护好手机，同时选择车辆比较少的路段，有些时候人是不能有侥幸心理的，我们的安全需要掌握在我们自己手里。跑步习惯的养成需要很长的时间，大多数人跑个三年左右的时间以后热情就逐渐地褪去，所以我们身边的朋友对于我们的影响是巨大的，马拉松比赛对于我们的影响也是巨大的。当然我们也要正确看待跑步，不要过度“神话”跑步，祝大家越跑越健康。