人体自带6个长寿穴位（人体自带的这两个长寿穴）

从出生到衰老，这是每个人必走之路，从古至今无一不是这样。然而，中医经络养生发现，有的穴位能减缓衰老，经常按摩有奇效。按摩不同的穴位对身体有不同的养生功效，许多人感觉提及中医经络与穴位养生，觉得很神秘，遥不可及。为此，骨关节二科创办了《建医生讲穴位》栏目，帮助大家了解中医穴位养生智慧！

今天，《建医生讲穴位》

第一期正式开课啦！

人体周身约有52个单穴，309个双穴、48个经外奇穴，共409个穴位。其中有两个长寿穴：一个是涌泉穴，另一个是足三里穴。《素问·上古天真论篇》讲的很清楚，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明脉衰开始，所以针灸的养生保健和治疗疾病也就应该首先从胃经和肾经入手，从调理营卫之气和原气入手。

关于足三里与涌泉穴，一起来听听郑州中医骨伤病医院骨关节二科建展展医生怎么说... ...

专家介绍

建展展，主治医师，大学本科学历，毕业于南阳理工张仲景国医学院。河南省中西医结合专业委员会骨坏死委员会会员，郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员。擅于治疗各种骨坏死、尤其是各种创伤引起的骨坏死、腰腿疼痛、软组织损伤、髋关节滑膜炎、腰臀肌筋膜炎等。理论知识扎实，经验丰富，深得患者好评。

建展展医生讲解中医穴位养生

足三里对人体有什么作用呢？

壹

足三里是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

足三里是最重要的长寿穴之一，是一个强壮身心的大穴。俗话说：“若要身体安，三里常不干”，意思是身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。对于胃痛，消化不良，腹痛腹胀，下肢痿痹、膝痛等现象经常保健足三里就可以得到一定的改善作用。

涌泉穴对人体有什么作用呢？

贰

大家都知道人的脚底下有个神奇的穴位叫“涌泉穴”；我们平常说冬天要经常泡脚，特别是要按摩涌泉穴，有助于睡眠。涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

按摩推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。经常擦摩脚底涌泉穴，就是一种自我运体却病、延年益寿的好方法。日常对涌泉穴进行按摩，能够很好地防治各种疾病，对于治疗高血压以及反映迟钝的问题，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等疾病效果较明显。

温馨提示

中医经络养生的穴位可以减缓衰老，但需要注意的是，如果仅是心血来潮短期的按揉穴位并没有很好的作用，想延缓衰老还需要长期的坚持。如若进行针刺或艾灸穴位治疗，一定要去正规医院在专业医生指导下操作。

足三里和涌泉穴，这两个长寿穴，您了解了吗？

骨病患者往往有许多不适症状，却不知道如何自我保健。如您或您的家人朋友想知道更多中医特色的穴位养生保健知识，欢迎咨询骨关节二科热线：0371—6678 7278‬

科室简介

骨关节二科（骨五病区）是我院重点科室。本科有主任医师2名，主治医师4名，护师7名，开放床位57张，本科以中医基本理论为基础，发扬传统医学，继承和开发中医药资源，辩证治疗各种原因引起的骨坏死，尤其是采用保髋非手术治疗股骨头坏死。内服药物院内制剂骨病回生丸、补骨丸、骨蚀再造丸、骨痹康复胶囊治疗骨疾病。整体与局部治疗，结合各种康复理疗，快速促进骨质修复，恢复髋关节功能，使患者早日重返工作，重建生活信心。

欢迎大家积极留言，提出疑问，

我们将针对关键问题定期给予专业解答！

更多穴位讲解，敬请期待下期内容