减肥每天运动量多少是合理（什么运动最减肥）

又是令人熟悉的配方。

快走和跳绳，哪个更减肥？

跑步和骑车，哪个更减肥？

游泳和打球，哪个更减肥？

有什么吹爆了的运动方法？

既然你们这么诚心想动起来，那就来回答你们这个问题~

哪项运动消耗的热量最多，最适合减肥期呢？

为了让你们更清晰了解常见的运动到底能消耗多少卡路里，我拿来一个汉堡做参考物。

接着我们来看，每天做这些运动，相当于少吃了几个汉堡？

意不意外？惊不惊喜？

还有...

天天刷手机的你，真的很难瘦下来啊~

最后要告诉大家：光靠运动不能减肥！

单靠运动来减肥，效率并没有我们想象的那么高，想减肥得靠7分吃，3分练，如果想通过运动减肥，需要每天坚持0.5h以上的中等强度运动，运动心跳达到120-180次/每分钟。

当然啦，运动还是比你瘫着不动强哦。

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