减肥几个阶段必看（看这一篇就够了）

对于女生来说，身材永远不够瘦！在这个“以瘦为美”的时代，没有最瘦，只有更瘦。当然，小编还是要算好一些已经很瘦的人，为了自己的身体健康，请不要过度减肥了！不然减的不是肥，而是健康！

对于一些确确实实胖的女生，小编要和大家分享一下自己的减肥道路了～

我从出生就胖嘟嘟的，到现在20岁了也没瘦过[流泪]真的蛮自卑蛮难受的。我最不愿意过夏天了，每天看着漂亮小姐姐穿短裙短裤，真的很羡慕她们[泣不成声]我也曾贴过减肥贴，也吃过减肥药，但都失败了！

去年，我鼓足勇气，和我喜欢的男生表白了，但被拒绝了。因为他喜欢腿长腰细的女生[泪奔]我当时哭了好久，然后决定好好减肥，亮瞎他的眼！不过我一直坚持不下来，反反复复，最后以失败告终。

过完年，我的体重达到了124斤（身高只有160cm）。我的大腿特别粗，肚子特别大，肚子像怀孕好几个月似的[笑哭]每天刷抖音看人家的小细腰，真的很受刺激！于是，我下定决心，这一次一定要赢！

2月26日，我的真实体重（开学后的体重）

我买了跳绳！跳绳比跑步燃烧脂肪效果更好！

一开始，我坚持不了很多，每天跳200个，大约一星期后我开始跳500个，再后来慢慢增加到1000，1500，以及现在的2000个。网上很多博主说连续跳绳半小时什么的，我看都不看，适合自己的就是最好的，千万不要超负荷运动！

跳绳的同时，大家也要注意控制饮食哦。我每天早上一个鸡蛋一杯豆浆；有时候只吃两个鸡蛋，中午吃自选菜（有菜也有肉）不吃主食，下午吃点水果，晚上不吃饭去跳绳，坚持了一个月的时间，我瘦了6斤。我期间有偶尔吃米线，吃高热量食物的时候，这是可以的。

3月20日，我的真实体重

瘦了六斤，让我看到了希望，这一次我一定要坚持！

我发现瘦了六斤后，体重变化不大了。于是我加大了运动量。每天跳绳1500个，打羽毛球半小时，跑步半小时！看着体重不断下降，我真的太开心了！

现在，就在刚刚，我称了一下体重，109斤！虽然大腿内侧还是肉肉的，肚子也有点大，但比起之前，真的好很多了！同学们都说肉眼可见的瘦了，我高兴哭了[流泪][泣不成声]这种被夸奖的感觉真的太棒了！我一定要坚持！

姐妹们，如果嘴馋了就吃西红柿，热量低还可以美白！水果就吃草莓和蓝莓！偶尔喝一杯奶茶吃一顿好的都是可以的！给自己设定一个目标，完成目标就奖励自己一个小礼物！加油！！！如果坚持不下去，可以关注我然后给我发私信，我们一起加油打卡！变成自己都羡慕的自己叭～[比心][比心]