虚冷体质怎么按摩去寒（体寒怕冷常按6个穴位）

我们都知道很多人都可能会出现一些问题的，尤其是对于一些体寒的人来说也是非常危险的，一定要记得完全可以通过一些饮食的方式来改善，如何做才可以改善，其实有6个穴位就可以达到按摩的方式，经常按摩可以促进气血的流通。

按摩六大穴位，帮你改善体寒

身体的寒以小腹为中心，所谓“擒贼先擒王”，暖好小腹有助于暖全身。小腹处有两个暖身穴，一是关元穴，在肚脐正下面四个横指的距离;二是气海穴，在肚脐以下大概两个横指的位置。

此外，“命门肾火为生命之源”，怕冷的人可以将双手搓热，揉搓背后腰眼处的命门穴和肾俞穴。

还有足三里和涌泉穴。足三里在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指的位置。

而涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，就是当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

针对以上这几处穴位，每天可以用点、按、揉的方式按摩15~20分钟，能够温经散寒，活血暖身。

1.西洋参

体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况，因此在日常的饮食生活中，应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和，补而不燥，在平时也可以单独泡水喝。

2.芝麻、花生

芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素E以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素B的吸收，从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.洋葱、辣椒

一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此对于体寒的人吃什么好这个问题，不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等，这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环。

其实我们都知道，在生活中有些行为也是非常神奇的，如果是经常去按摩的话，也可以改善身体，而且对于身体的健康来说也是非常关键的，而且一定要记得可以多吃一些蔬菜和水果，就是多吃一些芝麻，花生，洋葱辣椒也是非常不错的。